Kvalitetan san neophodan za dobro zdravlje, ali vredi li za san ona "što više, to bolje?" ili se treba težiti umerenosti?
Doktor iz Centra za spavanje i neurobiologiju dr. Majkl Grandner kaže da predugo spavanje može biti znak ozbiljnih zdravstvenih stanja, npr. poremećaja štitne žlezde i bolesti srca - a preterana potreba za dugim spavanjem od nedavno se povezuje i sa problemima u mentalnom zdravlju, npr. s anksioznošću i sa depresijom.
San / Izvor: Profimedia/ilustracija
Koliko je spavanja previše? Količinu sna koja nam je potrebna u najvećoj meri određuju naše godine, ali na potrebe za snom utiče i celokupno zdravlje, životne navike i određeni poremećaji.
Trebaće nam više odmora ako smo npr. u zadnje vreme bili posebno aktivni ili smo bolesni ili prolazimo kroz neku stresnu životnu situaciju, objasnio je dr. Grandner. No, ako ništa od toga nije slučaj, kaže on, za odraslu osobu je idealno sedam do osam sati sna, a isto preporučuju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
"Četiri dana provela po hodnicima, vukla je za rukav funkcionere" Šta je Zagorka Dolovac radila u Holandiji? Mrdić tvrdi: Ovo je razlog zbog kog mora odmah da bude smenjena
Sve oči uprte i njih, svet čeka rešenje: Sprema se prelomna odluka za mir u Ukrajini, sve zavisi od jedne ključne stvari - na Floridi treći dan razgovora koji bi mogli da promene sve (VIDEO)
