Уз помоћ ТЕНИСКЕ лоптице можете се ослободити НЕСАНИЦЕ - Овај трик решава све проблеме: Напокон ћете се НАСПАВАТИ

Карл Ролисон који је познат као "гуру" за спавање, увек пронађе неко решење да се наспавате као беба.

Хркање као један од водећих проблема 

Многи никако не могу да се одморе због апанеје у спавању, а то подразумева периодичне застоје у дисању током спавања.

Овај поремећај узрокује прекиде нормално дисања и доводи до респираторне десатурације.

Ако се само стање не лечи, може да утиче на многе аспекте физичког и менталног здравља како људи који хрчу тако и њихових партнера, али и на жељу за се*суалном активношћу.

Ролисон каже да људи када спавају на леђима, најчешће хрчу, или се хркање у том положају погоршава. Објаснио је да, када спавамо на леђима, језик и непце се опуштају и подлежу гравитацији, а тада се наслањају на задњи део грла и производе вибрирајући звук. Вилица се, каже, такође опушта, а уста постају “ехо комора” појачавајући звук.

- Спавање на боку мање утиче на дисајне путеве и остаје више места за проток ваздуха - рекао је.

При овом проблему ће вам помоћи најобичнија тениска лотпица. Ако се питате како, врло је једноставно.

Карл саветује да је само пришијете за пиџаму, наравно на део леђа. Тако би и у сну имали свест да вам није удобно те би се окренули на страну.

Постоји и друга метода са ранцем 

Можете да испробате стару методу спречавања хркања коју су често користили војници – спавање са ранцем.

- Војници су у рововима тако спавали да не би хркањем одали свој положај непријатељу - објаснио је.

У ефикасност се и сам уверио када је пре неколико година сломио три ребра.

- Могао сам да спавам само на боку, а ако би у сну променио положај, будио сам се у грозним боловима, па сам јастук ставио у ранац, а ранац на леђа - испричао је Ролисон.