КОЛИКО ЗАИСТА УМЕТЕ ДА ОПРОСТИТЕ? Време је да научите

Терет боли и издаје притиска нас и вуче на доле, али свеједно не можемо да га се ослободимо.

Ипак, постоји лек.

Зове се опраштање!

Сви смо се суочили с неиспуњеним очекивањима и болним искуствима, а кад их превише узмемо к срцу, спречавамо сами себе да живимо срећан и испуњен живот.

Добра је вест да је могуће одбацити тај терет и кренути ка бољем, а како, сазнаћете од Патриције Јанг, life coach-a. 

Зашто се чини да је тешко опростити?

Људи који су повређени осећају да тај нетко ко их је повредио не би требало  лако да се извуче.

Али то једноставно није истина.

Ми опраштамо због себе, тако да можемо наставити са животом.

Још један разлог зашто је тако тешко опростити је тај што осећамо да тим чином некако издајемо себе.

Као да се опраштањем поново стављамо у позицију да нас неко повреди.

Та бол и ране чак и годинама касније могу оставити осећај горчине, замерања и љутње.

Штавише, могу да доведу до ситуације у којој се стално осећамо као жртва због онога што су нам други учинили а када се осећамо тако, наши нас осећаји не штите, већ повређују.

Затворени смо у емотивни затвор испуњен болом. 

Важност опраштања

Постоје бројне медицинске студије које повезују опраштање и здравље.

Хронична љутња доводи нас у стање "бежи или се бори", што утиче на брзину рада срца, висину крвног притиска и рад имунолошког система.

Те промене повећавају ризик од депресије, срчаних болести и сличних стања.

С друге стране, опраштање смањује стрес, смањује депресију и води ка здравијим и срећнијим односима с другим људима.

Једноставно речено, опраштање нас оздрављује!

Све док не опростимо, управо ми плаћамо највишу цену неопраштања.

Заробљени смо у емоције које нас могу скроз преплавити и утицати на наше везе с другима и способност да живимо нормалан живот.

Тек кад заиста  опростимо, ослободит ћемо се беса, љутње, замерања и боли.

Важно је нагласити следеће: кад опростимо, не правимо се да се бол и издаја никада нису ни догодили, већ сами себи чинимо услугу.

Особа која нас је повредила и даље има карму с којом  мора да се обрачуна.

Опраштање је свесна одлука и стање ума коју негујемо из дана у дан.

Ево неколико једноставних корака који вам могу помоћи:

1. Повежите се с емоцијама

Цените место где се тренутно налазите без осуђивања.

Будите добри према себи и прихватите све што вам дође усусрет.

Прихватите искуства, не замерајући икоме.

Запишите што осећате и тако ће вам ваше емоције бити јасније.

Упитајте се како можете одагнати негативне емоције: можете ли да одете у шетњу, проведете неко време у природи, радити нешто креативно, написати писмо опраштања или потражити помоћ стручне особе.

2. Отпустите прошлост

Како бисте заиста опростили, кључно је живети у садашњости, а не у прошлости.

Прошлост често носимо са собом, чак и ако тога нисмо свесни.

Без редовног вежбања отпуштања ствари из прошлости, створићемо огроман терет непроцесуираних емоција и менталног нереда који ће нас вући на доле.

То нам замагљује вид због чега је тешко видети како наставити са срећним животом.

Вежба која вам може помоћи да живите у садашњости је тихо седење и контролисано дисање.

Ако више волите, можете да изађете напоље и уживате у лепотама природе.

Добро је и водити дневник емоција у ком ћете постављати питања као што су: "Ко би заиста био да се не љутим по цео дан?" или "Како би ми живот био другачији без љутње?"

3. Преузмите ствар у своје руке

Започните нову причу у свом животу.

Нисмо рођени као жртве и опраштање није једнократна појава.

Опраштање морате свесно да бирате.

Кад вас поновно обузме онај познати неугодни осећај, подсетите се да сте сами одабрали да опростите.

Сами сте одлучили да поновно преузмете моћ и поновно волите.

Жеља за променом мора да дође изнутра, а наћи ћемо је кад почнемо да верујемо да је срећан и смислен живот нешто што нам припада.

 4. Прихватите лекцију

Свако искуство, па и оно негативно, вредна је лекција.

Некад пролазимо кроз ватру, али шта год да нам се догоди, из тога ћемо изаћи јачи.

Чак и ако се догоде ствари које нису фер.

Све то је део нашег духовног пута и развоја.

Ако смо довољно отворени да то видимо, чак и мрачна раздобља пружају нам нове увиде.

5. Емитујте љубав и светлост

Једном кад прођете кроз све кораке, моћи ћете да шаљете љубав чак и онима који су вас повредили.

Уместо да шаљете негативне вибрације онима који су вам учинили лоше, шаљите им љубав и светлост.

Кад почнете то да радите, међу вама неће бити емоционалног дуга и моћи ћете да заиста, захвалног срца, славите своју слободу.