KOLIKO ZAISTA UMETE DA OPROSTITE? Vreme je da naučite

Teret boli i izdaje pritiska nas i vuče na dole, ali svejedno ne možemo da ga se oslobodimo.

Ipak, postoji lek.

Zove se opraštanje!

Svi smo se suočili s neispunjenim očekivanjima i bolnim iskustvima, a kad ih previše uzmemo k srcu, sprečavamo sami sebe da živimo srećan i ispunjen život.

Dobra je vest da je moguće odbaciti taj teret i krenuti ka boljem, a kako, saznaćete od Patricije Jang, life coach-a. 

Zašto se čini da je teško oprostiti?

Ljudi koji su povređeni osećaju da taj netko ko ih je povredio ne bi trebalo  lako da se izvuče.

Ali to jednostavno nije istina.

Mi opraštamo zbog sebe, tako da možemo nastaviti sa životom.

Još jedan razlog zašto je tako teško oprostiti je taj što osećamo da tim činom nekako izdajemo sebe.

Kao da se opraštanjem ponovo stavljamo u poziciju da nas neko povredi.

Ta bol i rane čak i godinama kasnije mogu ostaviti osećaj gorčine, zameranja i ljutnje.

Štaviše, mogu da dovedu do situacije u kojoj se stalno osećamo kao žrtva zbog onoga što su nam drugi učinili a kada se osećamo tako, naši nas osećaji ne štite, već povređuju.

Zatvoreni smo u emotivni zatvor ispunjen bolom. 

Važnost opraštanja

Postoje brojne medicinske studije koje povezuju opraštanje i zdravlje.

Hronična ljutnja dovodi nas u stanje "beži ili se bori", što utiče na brzinu rada srca, visinu krvnog pritiska i rad imunološkog sistema.

Te promene povećavaju rizik od depresije, srčanih bolesti i sličnih stanja.

S druge strane, opraštanje smanjuje stres, smanjuje depresiju i vodi ka zdravijim i srećnijim odnosima s drugim ljudima.

Jednostavno rečeno, opraštanje nas ozdravljuje!

Sve dok ne oprostimo, upravo mi plaćamo najvišu cenu neopraštanja.

Zarobljeni smo u emocije koje nas mogu skroz preplaviti i uticati na naše veze s drugima i sposobnost da živimo normalan život.

Tek kad zaista  oprostimo, oslobodit ćemo se besa, ljutnje, zameranja i boli.

Važno je naglasiti sledeće: kad oprostimo, ne pravimo se da se bol i izdaja nikada nisu ni dogodili, već sami sebi činimo uslugu.

Osoba koja nas je povredila i dalje ima karmu s kojom  mora da se obračuna.

Opraštanje je svesna odluka i stanje uma koju negujemo iz dana u dan.

Evo nekoliko jednostavnih koraka koji vam mogu pomoći:

1. Povežite se s emocijama

Cenite mesto gde se trenutno nalazite bez osuđivanja.

Budite dobri prema sebi i prihvatite sve što vam dođe ususret.

Prihvatite iskustva, ne zamerajući ikome.

Zapišite što osećate i tako će vam vaše emocije biti jasnije.

Upitajte se kako možete odagnati negativne emocije: možete li da odete u šetnju, provedete neko vreme u prirodi, raditi nešto kreativno, napisati pismo opraštanja ili potražiti pomoć stručne osobe.

2. Otpustite prošlost

Kako biste zaista oprostili, ključno je živeti u sadašnjosti, a ne u prošlosti.

Prošlost često nosimo sa sobom, čak i ako toga nismo svesni.

Bez redovnog vežbanja otpuštanja stvari iz prošlosti, stvorićemo ogroman teret neprocesuiranih emocija i mentalnog nereda koji će nas vući na dole.

To nam zamagljuje vid zbog čega je teško videti kako nastaviti sa srećnim životom.

Vežba koja vam može pomoći da živite u sadašnjosti je tiho sedenje i kontrolisano disanje.

Ako više volite, možete da izađete napolje i uživate u lepotama prirode.

Dobro je i voditi dnevnik emocija u kom ćete postavljati pitanja kao što su: "Ko bi zaista bio da se ne ljutim po ceo dan?" ili "Kako bi mi život bio drugačiji bez ljutnje?"

3. Preuzmite stvar u svoje ruke

Započnite novu priču u svom životu.

Nismo rođeni kao žrtve i opraštanje nije jednokratna pojava.

Opraštanje morate svesno da birate.

Kad vas ponovno obuzme onaj poznati neugodni osećaj, podsetite se da ste sami odabrali da oprostite.

Sami ste odlučili da ponovno preuzmete moć i ponovno volite.

Želja za promenom mora da dođe iznutra, a naći ćemo je kad počnemo da verujemo da je srećan i smislen život nešto što nam pripada.

 4. Prihvatite lekciju

Svako iskustvo, pa i ono negativno, vredna je lekcija.

Nekad prolazimo kroz vatru, ali šta god da nam se dogodi, iz toga ćemo izaći jači.

Čak i ako se dogode stvari koje nisu fer.

Sve to je deo našeg duhovnog puta i razvoja.

Ako smo dovoljno otvoreni da to vidimo, čak i mračna razdoblja pružaju nam nove uvide.

5. Emitujte ljubav i svetlost

Jednom kad prođete kroz sve korake, moći ćete da šaljete ljubav čak i onima koji su vas povredili.

Umesto da šaljete negativne vibracije onima koji su vam učinili loše, šaljite im ljubav i svetlost.

Kad počnete to da radite, među vama neće biti emocionalnog duga i moći ćete da zaista, zahvalnog srca, slavite svoju slobodu.