Неколико дана уживамо у празничној храни, једемо већу количину него иначе и не бринемо за калорије. Ипак, када прођу празници остаје онај осећај надутости и неретко покваримо ритам пробаве.
Осим што ћете ту нелагоду уклонити правилном исхраном и вежбањем, можете испробати једну позу из јоге за коју готово сви тврде да помаже. Инструкторка јоге, Клеир Гриев открила је да код надутости може помоћи поза "Ардха Matsyendrasana", односно окрет у седећем положају.
Манекена РОЂЕНА са РЕТКИМ ПОРЕМЕЋАЈЕМ, изгледа ТОТАЛНО НЕСТВАРНО, а због овога је ДОБРО ПЛАЋЕН модел! (ФОТО)
Прво седните на под и испружите ноге испред себе. Прекрстите затим десну преко леве и нека буде уз лево колено. Леви лакат "закачите" око колена и почните да се увијате. Важно је да се окрећете одоздо према горе и поглед усмерите преко десног рамена. При сваком удисају истегните кичму, а на издаху се закрените како бисте се "продубили" даље у позу. Покрет поновите уз 10 дубоких удисаја на једној страни, а затим урадите све на супротној. Како преноси МБГ, у окрету се фокусирајте на истезање једнако колико и на увијање и немојте журити са покретима - допустите врату и погледу да природно прате једно друго. Осим код надутости, ова поза помаже у одржавању здраве кичме, код покретљвости и правилног држања тела.
"НИСАМ ОЧЕКИВАО ДА ЋЕ ПОЧЕТИ ДА ПЛАЧЕ..." Муж се неслано нашалио са супругом, а реакција га поразила! "Браво, царе, сад ће сумњати целог живота у тебе..."
Студенти са пет факултета Београдског универзитета у опасности од губитка диплома? Да ли је ДРИ утврдила тешко кршење закона при расписивању конкурса за упис генерације 2021/22?
Ово су нови детаљи драме изнад неба у Приштини: Авион седам сати кружио, у овоме је била кључ проблема - огласио се директор агенције ''Авион није био сертификован...''
