Nekoliko dana uživamo u prazničnoj hrani, jedemo veću količinu nego inače i ne brinemo za kalorije. Ipak, kada prođu praznici ostaje onaj osećaj nadutosti i neretko pokvarimo ritam probave.
Osim što ćete tu nelagodu ukloniti pravilnom ishranom i vežbanjem, možete isprobati jednu pozu iz joge za koju gotovo svi tvrde da pomaže. Instruktorka joge, Kleir Griev otkrila je da kod nadutosti može pomoći poza "Ardha Matsyendrasana", odnosno okret u sedećem položaju.
Manekena ROĐENA sa RETKIM POREMEĆAJEM, izgleda TOTALNO NESTVARNO, a zbog ovoga je DOBRO PLAĆEN model! (FOTO)
Prvo sednite na pod i ispružite noge ispred sebe. Prekrstite zatim desnu preko leve i neka bude uz levo koleno. Levi lakat "zakačite" oko kolena i počnite da se uvijate. Važno je da se okrećete odozdo prema gore i pogled usmerite preko desnog ramena. Pri svakom udisaju istegnite kičmu, a na izdahu se zakrenite kako biste se "produbili" dalje u pozu. Pokret ponovite uz 10 dubokih udisaja na jednoj strani, a zatim uradite sve na suprotnoj. Kako prenosi MBG, u okretu se fokusirajte na istezanje jednako koliko i na uvijanje i nemojte žuriti sa pokretima - dopustite vratu i pogledu da prirodno prate jedno drugo. Osim kod nadutosti, ova poza pomaže u održavanju zdrave kičme, kod pokretljvosti i pravilnog držanja tela.
