Ово су ЧЕТИРИ ТРИКА уз помоћ којих КИЛОГРАМИ САМО ЛЕТЕ! Можете да једете СЛАТКИШЕ И ОМИЉЕНУ ХРАНУ, а да уз то и МРШАВИТЕ!
Ово морате знати!
Већина нас је у неком тренутку покушала да изгуби вишак килограма или да се здравије храни, али ретки истрају онолико дуго колико би волели. Укусни слаткиши или локали са брзом храном као да увек победе, и наруше нашу борбу против чежње која нам редовно упропасти дијету.
Међутим, према речина неуролога Сузане Пирс Томпсон, разлог за то што се враћате вашим омиљеним посластицама није ваша кривица, и има везе са вашим мозгом. Она објашњава да наш мозак није у стању да "изађе на крај" са модерним намирницама које су пуне шећера и брашна. Када уносимо превише овакве хране, у нашим телима расте ниво инсулина, који блокира лучење лептина, хормона који говори нашем мозгу да смо довољно јели. То значи да ћемо наставити да једемо и једемо, што и није баш у складу са дијетом.
Томпсонова тврди да зашећерена храна такође преплави наш мозак допамином, што чини да чезнемо за још сличних намирница. Она верује да је кључ за превазилажење овог проблема да се просто решимо хране која "збуњује" наш мозак, и то пратећи четири правила.
Избацити шећер
Ово је најважније правило, напомиње Сузан, и тврди: - Само избацивање шећера из једначине може излечити мозак и тело. Ово укључује све шећере, укључујући и мед и заслађиваче.
Избацити брашно
Као и шећер, брашно је "подли заводник".
КАТАРИНА РАДИВОЈЕВИЋ ОТКРИВА ОД ЧЕГА ЗАИСТА ЖИВИ У АМЕРИЦИ и да ли је срећна: Ево којим послом се бави
"Кромпир не гоји и може да се једе са месом!" Доктор Филгуд нам је ОТКРИО ТАЈНЕ здраве исхране!
ЈЕЛОВНИК ЗА СРЕЋНЕ ЉУДЕ: Ове намирнице ПОДИЖУ ниво РАСПОЛОЖЕЊА, а веома су укусне!
Држите се три оброка дневно
Ако имате рутину што се тиче исхране, то ће повећати снагу ваше воље, будући да ћете знати када је време за следећи оброк.
Мерите све што једете
Томпсонова препоручује да мерите сву храну пре него што је поједете, да бисте тачно знали шта уносите у своје тело.
РАДА ПРИВЕДЕНА У ШВАЈЦАРСКОЈ! Открива све детаље: "У притвору било ХЛАДНО - тужићемо их!" (ВИДЕО)
БОМБА ЗА ИМУНИТЕТ: Овај ЕЛИКСИР ШТИТИ од свих вируса и бактерија које харају!
Ови хороскопски знаци су спремни да ГИНУ за љубав!
"НА ЛЕКОВИМА САМ, ТАКО ПРЕЖИВЉАВАМ!" Позната певачица проговорила о ПРОБЛЕМИМА након СИЛОВАЊА!
"ЈА САМ ЊЕГА МАЛО ИСТУКЛА" Андреана први пут јавно проговорила о скандалу са дечком!
НЕПОЖЕЉНИ ЈО-ЈО ЕФЕКАТ: Како да се килограми никада не врате?