ПОДМЛАДИЋЕ ВАС ДЕСЕТ ГОДИНА: Фејслифт ДИЈЕТА Џенифрер Анистон! Сити сте, нема нервозе, а КОЖА... САВРШЕНА!

Старење нису само године - оно са собом носи промене које жене не воле, а међу којима предњаче успорен метаболизам због којег се килограми накупљају, као и боре на лицу.

Срећом, решење за обе ствари постоји! У питању је фејслифт дијета, која скида килограме и истовремено затеже кожу, а знамо је и под именом дијета Николас Периконе. Први резултати се виде већ након 3 дана, а овај начин исхране куне се глумица Џенифер Анистон (50) којој пола света завиди на изгледу, као и шпанска краљица Летиција (46).

Дијету је осмислио дерматолог и нутрициониста Николас Периконе, који верује да су разлог прераног старења слободни радикали којих је наше тело препуно. Главни циљ овог начина исхране био је да се смањи број бора и поправи целокупан изглед коже, косе, ноктију а витка линија се показала као невероватан бонус!

Дијета почива на следећим намирницама:

Лосос по могућству дивљи)

Ова риба је пребогата протеинима који опорављају ћелије у организму, затим омега 3 масних киселина које хране кожу и чине је сјајнијом и свежијом. Лосос садржи и антиоксидансе и органско једињење диметилетаноламин (ДМАЕ) који чувају тонус мишића, укључујући и мишиће лица, и спречавају настанак бора.

Тамнозелено поврће

Исто као и лосос, тамнозелено поврће  садржи моћне антиоксидансе који неутралишу слободне радикале и спречавају старење. 

Воће

Бобичасто воће  попут малина, боровница и јагода, као и диње, јабуке и крушке, препоручују се за десерт током фејслифт дијете. Садрже пуно антиоксиданаса и угљених хидрата који ће вас заситити, али не изазивају драстичан скок глукозе у крви.  Током фејслифт дијете веома је важно поштовати редослед хране коју уносите - прво иду протеини па онда угљени хидрати.

Како се спроводи фејслифт дијета

Постоје две варијације фејслифт дијете којих се треба држати - тродневна и 28-дневна. Др Периконе тврди да и тродневна фејслифт дијета пружа невероватан резултат, поготово ако најмање два пута једете лосос за та три дана. Такође, тродневна дијета је одичан начин да припремите тело на 28-дневни фејслифт режим, као и да схватите да ли можете да је примењујете на дуже.

Мени за тродневну дијету (увек се једе исто)

Доручак: кајгана од 3 јаја и једно кувано јаје  и/или 110-16 грама лососа или тофу сира, пола шоље овсене каше, шака бобичастог воћа, пола чаше воде.

Ручак: 100-150 грама лососа или туне, салата од тамнозеленог поврћа, маслиновог уља и лимуновог сока, 1 киви или кришка лимуна, пола шоље бобичастог воћа, пола чаше воде.

Вечера: 100-150 г лососа, салата од тамнозеленог поврћа, маслиновог уља и лимуновог сока, 100 г поврћа куваног на пари (броколи, спанаћ, шпаргле), пола шоље бобичастог воћа или кришка диње, пола чаше воде.

Ако огладните пред спавање, дозвољено је да тада поједете једну јабуку, 50 г ћуретине, 150 мл природног јогурта или и шаку орашастог воћа (лешници, ораси, бадеми). Нешто од тога можете да изаберете и за ужину, а дозвољене су максимално две.

28-дневна дијета

Принцип је исти као и код тродневне дијете - 3 главна оброка и две ужине, али је листа намирница доста шира:

- морски плодови уретина, пилеће груди;

- све поврће осим кромпира, шаргарепе, цвекле, грашка и кукуруза;

- першун 

- све воће осим банана, поморанџи, грејпфрута, лубенице, манга и папаје (изазивају флуктуације у нивоу шећера у крви);

- сирови орашасти плодови (ораси, бадеми, лешници, пекан ораси);

- пасуљ, маслине маслиново уље;

- немасни млечни производи;

- овсена каша;

- вода, зелени чај  и минерална вода.

Забрањене намирнице: Алкохол, кафа, хазирана пића, воћни сокови, смрзнута храна, брза храна, хлеб, слаткиши и сосови.

За најбољи резултат, др Периконе препуручује "комбиновани приступ", односно да уз дијету пијете што више воде (8-10 чаша воде, од којих неколико можете да замените зеленим чајем или минералном водом) и почнете да вежбате бар четири пута недељно у трајању од 30-45 минута.Препоручује активности попут шетње, трчања, вежби истезања и кардио тренинга.

Предности фејслифт дијете

- Здрав губитак тежине 

- Мршављење је споро, што смањује ризик од повишеног притиска, кардиоваскуларних болести и дијабетеса за које су чести окидач управо дијете са брзим и драстичним резултатом. Такође, кад губите килограме брзо, велике су шансе да кожа остане изборана и уништена;

- Намирнице које се користе пуне су омега-3 масних киселина и антиоксиданаса, који су одлични за кожу и срце;

- Увек сте сити, нема нервозе ум је расзбистрен.

Мане фејслифт дијете

- Дијета је мало скупља (дивљи лосос је веома редак и веома скуп);

- Многи људи не воле рибу;

- Између оброка неки су веома гладни.