РЕШИТЕ СЕ ПУШЕЊА У 4 КОРАКА! Примењиво је и на остале НЕЗДРАВЕ НАВИКЕ!
Добро обратите пажњу...
Било да је реч о лошим прехрамбеним навикама, хигијенским или професионалним, примените ли следеће савете, решићете се баш сваке нездраве навике.
ШОК! Џајина ћерка била у СТРАХУ пред свадбу - имала ИНТЕРВЕНЦИЈУ! Један ДЕТАЉ су сви коментарисали!
Откријте шта тачно понављате
Како бисте знали на чему морате порадити, треба најпре идентификовати који образац понашања понављате. Тако ћете схватити који је кључ вашег проблема, односно нездраве навике.
СЈАЈНЕ КВОТЕ ПРЕД ФИНАЛЕ ЛИГЕ ЕВРОПЕ: Ако се кладите на Челси, добитак је петоструки!
Промените околности
Уместо да покушавате да промените навике на истом месту у истом окружењу, промените све. Наш мозак врло често веже место и радњу, па ћете на пример најлакше престати да пушите док сте на годишњем одмору, негде далеко од куће.
Пронађите замену за лошу навику
Ако је ваша лоша навика та да, на пример, превише времена проводите на друштвеним мрежама, онда не можете једноставно оставити мобилни или лап топ по страни и не радити ништа. Уместо тога пронађите занимљиву књигу коју бисте могли читати, започните с неким новим хобијем као што је учење страног језика, калиграфија и слично.
Дајте себи времена
Немојте кажњавати сами себе ако не успете да решите своју лошу навику из прве. Наградите сваки свој успех и немојте одустајати.