REŠITE SE PUŠENJA U 4 KORAKA! Primenjivo je i na ostale NEZDRAVE NAVIKE!
Bilo da je reč o lošim prehrambenim navikama, higijenskim ili profesionalnim, primenite li sledeće savete, rešićete se baš svake nezdrave navike.
ŠOK! Džajina ćerka bila u STRAHU pred svadbu - imala INTERVENCIJU! Jedan DETALJ su svi komentarisali!
Otkrijte šta tačno ponavljate
Kako biste znali na čemu morate poraditi, treba najpre identifikovati koji obrazac ponašanja ponavljate. Tako ćete shvatiti koji je ključ vašeg problema, odnosno nezdrave navike.
SJAJNE KVOTE PRED FINALE LIGE EVROPE: Ako se kladite na Čelsi, dobitak je petostruki!
Promenite okolnosti
Umesto da pokušavate da promenite navike na istom mestu u istom okruženju, promenite sve. Naš mozak vrlo često veže mesto i radnju, pa ćete na primer najlakše prestati da pušite dok ste na godišnjem odmoru, negde daleko od kuće.
Pronađite zamenu za lošu naviku
Ako je vaša loša navika ta da, na primer, previše vremena provodite na društvenim mrežama, onda ne možete jednostavno ostaviti mobilni ili lap top po strani i ne raditi ništa. Umesto toga pronađite zanimljivu knjigu koju biste mogli čitati, započnite s nekim novim hobijem kao što je učenje stranog jezika, kaligrafija i slično.
Dajte sebi vremena
Nemojte kažnjavati sami sebe ako ne uspete da rešite svoju lošu naviku iz prve. Nagradite svaki svoj uspeh i nemojte odustajati.