ЧЕСТО ЈЕДЕТЕ ИЗ ДОСАДЕ? Ево који је разлог и како разликовати досаду од праве глади

Ипак, јести превише сваког дана није паметно, посебно када то радимо из досаде - што је чест случај од када је почела пандемија.

Према истраживању YouGov-koje је спроведено на више од 2000 људи, око четвртина људи хранила се мање здраво током пандемије, а од тога је 63% промену навика приписало досади.

 

 

Истраживање је такође показало да смо склони томе да уносимо више калорија током зимских месеци.

Ево зашто једемо из досаде и како је разликовати од глади.

 

 

Можда је ствар монотоније или жеље за грицкањем уз филм или серију, а можда постоји и неки већи проблем попут депресије, анксиозности и лошег расположења, тврди Ребека МекМанамон. Њена колегица Бахе Ван де Бор каже да јести из досаде или било каквих емоција није нужно лоше, али није добро практиковати то често.

 

 

 

Ван де Бор каже да можете и сами себе питати колико сте гладни од један до десет - један је врло гладан, а 10 сит и задовољан.

- Неретко се жеђ замени с глађу. Ако сте управо појели оброк или међуоброк, посегните за пићем. То ће вам помоћи да схватите јесу ли вашу жељу за јелом подстакли досада, глад или жеђ - рекла је.

 

 

Обезбедите се здравим грицкалицама како не бисте уносили превише шећера и лоших намирница. Нека корпа са воћем буде увек пуна, купите рижине крекере, протеинске чоколадице, орашасте плодове и семенке. Све наведено ће вас заситити, а опет вам пружити дозу грицкалица за којом жудите.