ПОВЕЋАВАЈУ АПЕТИТ: Ове намирнице не гоје, али могу да направе ПРОБЛЕМ уколико желите да смршате
Обратите пажњу.
Уколико сте спремни за дијету и решили сте да смршате или једноставно водите рачуна о килажи, добро је да знате и да неке намирнице не гоје, али их треба избегавати јер подстичу апетит. Након конзумације ће вас вероватно подстаћи да поједете нешто калоричније.
Ево зашто увек имате НАДУВЕН СТОМАК: Ако промените само ОВУ СТВАР у исхрани биће раван као даска
Садржи чак 17 ВИТАМИНА, а кошта само 30 ДИНАРА: Намирница која ЧУВА СРЦЕ, а негује кожу, косу и нокте!
Тестенина
Тестенине направљене од белог брашна су једноставни угљени хидрати. Поред додатних калорија, у њима нема ничега, пошто је у процесу обраде пшеница лишена свих корисних елемената. Једноставни угљени хидрати брзо засићују, али једнако брзо враћају осећај глади. Изаберите тестенине од целог зрна пшенице или резанце од хељде.
Кукурузне пахуљице
Једноставни угљени хидрати у комбинацији са шећером, узрокују промене нивоа шећера у крви и чине вас гладним. Поред тога, када ујутру конзумирате такву количину угљених хидрата, када је ниво кортизола - хормона који удвостручује глукозу у крви - на врхунцу, тело теже метаболизује шећер, што доводи до сталног осећаја глади и жеље да се поједе нешто слатко.
Дијетална кола
Ознака на којој пише да у пићу нема шећера уопште није разлог за опуштање. Вештачки заслађивачи изазивају појачани осећај глади, јер не садрже природни шећер и тело почиње да га тражи, а тако стварате контра ефекат, уместо да избегнете шећер унећете и више.
Јабуке
Упркос чувеној енглеској изреци "Ан apple а day кеепс the доцтор away", што значи „једна јабука дневно помоћи ће вам да избегнете одлазак лекарима“, ово воће није тако једноставно. Слатке јабуке покрећу скок инсулина у вашем крвотоку, који у основи претвара шећер у масноћу. Брзо се апсорбују и чине да желите поново да једете.
Чипс и крекери
Грицкалице, посебно слане, су најгора идеја за грицкање. Поред тога што су то опет једноставни угљени хидрати, оне садрже велику количину соли: у једном пакетићу чипса у просеку има 0,7 грама соли, док дневна доза за одраслу особу износи 5 грама. А со заузврат задржава течност у телу, што доводи до едема и акумулације токсина.