Без дијете: Промените само једну ствар у исхрани и гледајте како сало са стомака нестаје!
Ефиксно...
Масне наслаге на стомаку не само да кваре фигуру већ су и најопасније по здравље. У питању су такозване висцералне масти, оне које облажу масним наслагама све унутрашње органе и угрожавају њихов нормалан рад.
ОВАКО ШЕЋЕР У КРВИ САРАЂУЈЕ С КОРОНОМ И УБИЈА ЉУДЕ: Научници открили НОВЕ детаље!
ПОЗНАТИ ВИРУСОЛОГ ОТКРИВА: Други талас КОРОНЕ ће бити још СНАЖНИЈИ - Ево када нас очекује!
СУРУТКА ЈАЧА КОСТИ, ЧУВА ЈЕТРУ: Ово су све њене ЗДРАВСТВЕНЕ предности
Њихово таложење је у великој мери повезано са намирницама у редовној исхрани, али научници су открили да и начин на који распоређујемо своје оброке током дана и те како утиче на смањење висцералних масти.
Њихове тешке последице укључују срчана обољења, Alchajmerovu болест, дијабетес типа 2, као и висок холестерол и ризик од срчаног и можданог удара.
Чак и без промене састава редовне исхране, може се много тога урадити да се смање масне наслаге на стомаку.
Најефикасније средство, по мишљењу нутрициониста, је наизменично гладовање.
Ово је посебан режим исхране који је заправо једноставно спровести. Све што је потребно јесте да пратите колико времена пролази између вашег последњег оброка у току дана и првог оброка наредног јутра.
Најчешће, овај период при наизменичном гладовању траје 16 сати. Тако, ако сте вечерали синоћ у 20 часова, не би требало да било шта једете све до 12 часова данас.
Ако волите да доручкујете рано, рецимо, око 8 сати, онда претходног дана не смете јести ништа после 16 часова. Није толико важно, сматрају сви који се залажу за овај вид мршављења у колико сати је вечера, мада треба да је подесите и да не одете на спавање пуног стомака.
Важнији је тај период кад се организам "одмара" од уношења нове хране и почињу процеси самоизлечења и регенерације тела.
Наизменично гладовање и једење може да се распореди и у дужим интервалима, па тако многи покушавају да гладују и по 20 па чак и 24 сата.
Кључ је, кажу нутриционисти, да нађете идеалан режим исхране у којем ваше тело успева да истопи масне наслаге и ослободи органе њиховог штетног дејства.
Прве резултате можете да приметите већ за шест недеља, а максималан период у којем мора доћи до мршављења у пределу струка је 24 недеље.
Имајте на уму да је чак и смањење масних наслага од 10 одсто велика помоћ за ваше тело.
Како спавате? ШЕСТ разлога зашто не би требало да спавамо на десном боку или стомаку
Све на једном месту: Шта јести пре, шта током, а шта након тренинга?
Не задржавајте сузе: Пет здравствених проблема које можете да решите плакањем!
Овај корен крије тајну: Пет пута је здравији од лимуна и поморанџе заједно, нема шта не лечи
ОТКРИВАМО: ДА ЛИ ЋЕ БИТИ ЕСТЕТСКЕ ХИРУРГИЈЕ, др Виолета Скоробаћ Ашанин о предвиђањима и очекивањима након пандемије Covid-19