Библиотерапија: Опуштање делотворније и од саме медитације!
Вратите хармонију.
Читање је делотворнија метода за релаксацију од шетње и медитације, тврде стручњаци. Особе које пате од анксиозности би требале да читају позитивну литературу, пре него што одлуче да узму неки лек.
МОГУЋЕ ЈЕ: Како да будемо здрави ЦЕЛОГ живота? Постоји формула!
Особе које су под стресом, могу се вратити у стање хармоније управо читајући књигу, пар страница би било довољно да осете позитивну промену.
У Великој Британији доктори редовно препоручују својим пацијентима који пате од анксиозности библиотерапију - лечење књигом.
У многим земљама ова метода је веома популарна и спада у експресивне методе попут плеса, писања и музике. Литература, било која, од поезије преко бестселера, историјских романа до класика, помаже у бољем разумевању себе и сопствених проблема.
Имаш седе власи? Године кад су се појавиле показују какво ти је здравље!
Како би библиотерапија имала ефекта, стручњаци кажу да је потребно да особа прође кроз неколико фаза током читања.
Пројекција
Неопходно је да док читате преиспитујемо лични систем вредности и одређена понашања, поредећи га са оним из књиге.
Катарза
Када почнете да се саосећате са ликом из књиге, значи да сте освестили и сопствена осећања и тако почели са емотивним чишћењем.
НЕ ЧУПАЈТЕ ДЛАКЕ ИЗ НОСА! Није вредно ОВОГА што може да вам се деси
Увид
Током читања морате да стекнете свест о неком унутрашњем сукобу или сукобу са околином, јер ћете тако почети да га решавате.