Skip to main content
Čitanje u Srbiji

Biblioterapija: Opuštanje delotvornije i od same meditacije!

Foto: Profimedia/ilustracija
Vratite harmoniju.

Čitanje je delotvornija metoda za relaksaciju od šetnje i meditacije, tvrde stručnjaci. Osobe koje pate od anksioznosti bi trebale da čitaju pozitivnu literaturu, pre nego što odluče da uzmu neki lek.

MOGUĆE JE: Kako da budemo zdravi CELOG života? Postoji formula!

Osobe koje su pod stresom, mogu se vratiti u stanje harmonije upravo čitajući knjigu, par stranica bi bilo dovoljno da osete pozitivnu promenu.

U Velikoj Britaniji doktori redovno preporučuju svojim pacijentima koji pate od anksioznosti biblioterapiju - lečenje knjigom.

momak u kadi čita knjigu
Foto: Profimedia

U mnogim zemljama ova metoda je veoma popularna i spada u ekspresivne metode poput plesa, pisanja i muzike. Literatura, bilo koja, od poezije preko bestselera, istorijskih romana do klasika, pomaže u boljem razumevanju sebe i sopstvenih problema.

Imaš sede vlasi? Godine kad su se pojavile pokazuju kakvo ti je zdravlje!

Knjiga
Foto: Profimedia

Kako bi biblioterapija imala efekta, stručnjaci kažu da je potrebno da osoba prođe kroz nekoliko faza tokom čitanja.

Projekcija   

Neophodno je da dok čitate preispitujemo lični sistem vrednosti i određena ponašanja, poredeći ga sa onim iz knjige.

Katarza

Kada počnete da se saosećate sa likom iz knjige, znači da ste osvestili i sopstvena osećanja i tako počeli sa emotivnim čišćenjem.

NE ČUPAJTE DLAKE IZ NOSA! Nije vredno OVOGA što može da vam se desi

Uvid

Tokom čitanja morate da steknete svest o nekom unutrašnjem sukobu ili sukobu sa okolinom, jer ćete tako početi da ga rešavate.

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
17 Beograd