ДИЈЕТА ЦЕЦЕ РАЖНАТОВИЋ: Певачица СМРШАЛА ПЕТ КИЛОГРАМА уз овај план исхране, једна НАМИРНИЦА је кључна
Ево како је регулисала исхрану.
Певачица Светлана Цеца Ражнатовић увек је важила за једну од најзгодијих, али је и она у једном периоду кубурила са вишком килограма. Цеца је одавно решила овај проблем, а све уз помоћ дијете коју јој је припремио нутрициониста. Угојила се пет килограма, а након овог режима успела је да се врати на стару килажу.
- Скроз сам променила начин размишљања о исхрани. Није ствар у томе да ли ћу да смршам, већ да једем здраве намирнице - открила је једном приликом Цеца.
Она истиче да се пре неколико година угојила пет килограма јер није водила рачуна о исхрани.
- Никад нисам имала проблем са килажом, јер ми је генетика одлична. Медутим, пре извесног времена почела сам да се гојим. Суочила сам се сама са собом и рекла себи да желим, пре свега, здравије да живим! Посетила сам сјајну нутриционисткињу, коју годинама знам преко заједничких пријатеља. Она ми је стално говорила: "Дођи, Цеки, да ти само мало коригујем исхрану", а ја сам увек налазила изговоре да мени то не треба. Била сам убеђена да се здраво храним, а уз све то постила сам сваки пост. На крају сам схватила да желим промену, позвала сам је и заједно смо направиле план по ком се храним. Пошто обожавам месо и салату, исхрана ми се базира на томе.
"БОЛЕЛО ЈЕ, БИЛА САМ АНКСИОЗНА": Јелена Ђоковић открила детаље брака са Новаком - он је као дете
УЉЕ СЕ НЕ ЗАДРЖАВА: Ево како да ПОХУЈЕТЕ и пржите, а да храна на крају НЕ буде МАСНА
Ражнатовићева је открила да јој је на почетку било веома тешко. Цеца открива да понекад осети потребу за слаткишима, али и за то има решење.
- Када ми се једе нешто слатко, поједем, али по рецептури нутриционисткиње. Веровали или не, постоји рецепт за здрави воћни пудинг. Такође је важно бити умерен у свему. И ако поједете нешто што не би требало, битно је да се сутра вратите свом режиму, а не да говорите: "Од понедељка ћу".
Осим што је променила исхрану, певачица је почела и да тренира.
- Пошто нисам љубитељ вежбања, пронашла сам најбољи начин да останем у кондицији а да не морам да оставим душу у теретани. Открила сам чари ЕМС вежбања - обучете одело кроз које иде струја. Ти тренинзи трају пола сата, ради вам сваки мишић, а резултати су одлични - открила је Цеца.
Цецин јеловник
Доручак: Овсене пахуљице са воћем и чија семеном
Ручак: Орада и зелена салата
Вечера: Потаж од бундеве
ТРИК САВЕТ: Уколико осетите глад, попијте чај од ђумбира јер он даје осећај ситости.