ВОДА И ЛИМУН НИСУ ДОВОЉНИ! Неколико једноставних ТРИКОВА како да у РОКУ од ДЕСЕТ дана ИЗГЛЕДАШ БОЉЕ!
Осећај је феноменалан!
Пролеће је стигло, време је за детоксикацију и отклањање свих отрова из организма који су се у току зиме нагомилали. Како бисмо се вратили у форму најпре, а то подразумева да се не заморимо при самој помисли да треба да изађемо из куће и одемо у шетњу од сат времена, потребно је да се најпре решимо лоших навика које нарушавају добар осећај.
Почнимо од кафе.
Уколико имате потребу да попијете кафу одмах након што устанете из кревета, то је у реду. Једна шољица омиљеног напитка је дозвољена, али немојте је пити у току дана јер може утицати на то да се осећате напето и нервозно, а поред тога и кожа може изгледати лоше као да се дуго нисте поштено наспавали. Уместо кафе попијте чај, а ту вам препоручујемо нану, кантарион, маслачак или невен, који хидрирају, смирују, одлични су за кожу, унутрашње органе и пре свега нерве.
НЕ КОПАЈ И НЕ ЧАЧКАЈ! Реши се УРАСЛЕ ДЛАКЕ на најбезболнији начин - у 5 корака! (ВИДЕО)
Пун МЕСЕЦ у Ваги СУТРА доноси УРАГАН! Припремите се за ОГРОМНЕ промене, СЛОМИЋЕ се оно што сте ДУГО ЧУВАЛИ!
Вода
Нека увек поред вас стоји флаша воде како бисте се сетили да попијете чашу и хидрирате се у току дана, а то подразумева минимум 5 до 8 чаша дневно. Вода подстиче рад унутрашњих органа, буди боље него кафа, а коса и кожа ће вам бити захвални. Уколико додате и мало сока од лимуна или било који други природни сок, ефекат ће бити још бољи.
Без телефона први сат времена.
Првих сат времена након што устанете покушајте да одвојите за себе, попијте ту кафу, чашу воде, доручкујте и једноставно будите сами у тишини. Можда вам звучи бесмислено, али у великој мери ће поправити расположење у току дана. Уколико сте и додатно расположени можете водити неки дневник где можете записати нека запажања или оно што сте сањали претходне ноћи. То ће вам много значити када се након неколико дана будете вратили на записани садржај.
Ово не морате радити свакога дана, само када сте инспирисани. Такође водите рачуна у току дана шта ћете читати, гледати и о чему ћете размишљати, свесно у току дана направите селекцију тема које ће окупирати вашу пажњу. Негативне мисли доста оптерећују тело и трајно воде ка не тако здравом и виталном стању организма.
А уколико већ не можете да одолите садржају, елиминишите оно што вас оптерећује у мору информација.
Месо је ок
Када је реч о месу без којег многи не могу да замисле оброк, можемо рећи да је пожељно имати га на менију јер засићује, али то значи и да пажљиво бирате које ћете конзумирати. Избегавајте црвено, свињско и говеђе месо, млевено, пржено и поховано, а уместо тога бирајте лагано бело или рибље месо. Поред овог у исхрану обавезно уврстите и јаја која су изузетно здрава и богата протеинима.
Поврће, воће
Када је основа као што је неко лагано месо довољно хранљива онда је довљно да уз то припремите неко печено поврће са омиљеним зачинима и уз минимум масноће. Исецкајте омиљено поврће додајте зачине и мало маслиновог уља и послужите печено уз неки комад меса. То ће бити идеалан оброк уз додатак сезонске салате. Воће је такође битно, али немојте претеривати са шећерима, бирајте воће као што је јабука, киви, крушка или ананас који су одлични за оброк салате, ужину и нешто што ће вас освежити између или након оброка.
Алкохол заборавите.
Најједноставнији начин да се коначно решите навике да свакога дана попијете коју чашу више је да тотално престанете да пијете. То не значи да треба да коначно престанете да пијете, али би било пожељно да организам неко време одморите од алкохола, који успављује читав организам. Уколико сте на дијети ово за вас посебно важи јер колико год да сте појели здрав или нискокалорични оброк, ваш организам ће се након чашице алкохола усмерити на избацивање алкохола из организма, а не на потрошњу калорија и масти које се тако таложе.
Презнојавање!
У току лета то је немогућа мисија за неке, али сада је право време, да кренете у сауну. Сат времена где ћете знојењем избацити све токсине, на врло једноставан начин – седећи, највише доприносите детоксикацији.
Савет плус је да спојите сауну са базеном, топла сауна и хладнија вода у базену ће подстаћи циркулацију, а то ће утицати да кожа заблистата. Такође ово је одличан лек за проширене и изражене вене.
Покрените се!
Не морате да кренете у теретану или да трчите док вас глава не заболи, јер када себи намећемо тешке физичке напоре, брзо се од тога заморимо и одустанемо. Довољно је да за почетак прошетате бар пола сата дневно и протегнете се добро када устанете ујутру.