ДИЈЕТА ОСАМ САТИ: Једете СВЕ, а можете изгубити и до 5 килограма недељно

Дијета "8 сати" или осмосатна дијета због својих необичних правила још увек једна од најпопуларнијих у свету.

Направите САМИ потпуно природне вагиналете и решите се досадне инфекције

Можете конзумирати све што пожелите у одређеном интервалу од 8 сати. На пример, од 9 до 17 сати једите колико хоћете, а осталих 16 сати постите. Тако ћете убрзати метаболизам и сагорети вишак масти, а за још боље резултате пробајте јести здраву, немасну храну, која ће вам дати више енергије и мање калорија.

Позитивне стране дијете:

- кад планирате оброке у осмосатном периоду, постајете свеснији свега што једете. На тај начин једете здравију храну и не уносите непотребне масноће.

- могућност конзумирања свега што пожелите деловаће врло добро на вашу психу па нећете имати потребу за преједањем.

- ако вам је задњи оброк у 17 или 18 сати, избећи ћете нездраве оброке касно навечер.

- доћи ће и дан када нећете моћи издржати без хране за време поста, а у том случају можете појести неку намирницу с пуно влакана и протеина. Јогурт, поврће или орашасто воће увек су одличан избор.

Негативне стране дијете:

- с обзиром на то да смете јести било што у осмосатном периоду, често ћете посегнути и за неком нездравом храном, што може допринети и гојењу или здравственим проблемима.

- немојте претерати с редуковањем хране. Телу су потребни нутријенти па увек настојте уносити довољно витамина, минерала, протеина, здравих масноћа и угљикохидрата.

- ако уносите више калорија него што их трошите, дијета неће имати смисла. За добре резултате ипак морате направити план прехране и вежбе.