Дијета са јабукама: Мени и ефекти мршављења
Испробајте.
Дијета са јабукама је третман чишћења који укључује конзумирање јабука у било којој количини током 3 дана. Ова дијета је рестриктивна и не треба је продужавати.
Неколико дана пре него што започнете дијету са јабукама, постепено смањујте порције онога што обично једете. У потпуности се одрекните меса, слаткиша, алкохола, кафе и црног јаког чаја. Такође се трудите да унос соли смањите на минимум. Једите што више поврћа и воћа, кашу (хељда, јечам, просо) и хлеб од целог зрна.
ОВО УНИШТАВА КОСУ: Ево ШТА НЕ смеш да РАДИШ уколико желиш САВРШЕНУ ФРИЗУРУ!
НУТРИЦИОНИСТИ ЗАКЉУЧИЛИ: Унос ОВОГ минерала убрзава процес мршављења!
Вреди их испробати: Због ових трикова фризуре холивудских звезда у сваком тренутку изгледају савршено!
1. Започните дан чашом воде са додатком јабуковог сирћета.
2. Током дана пијте 2 литра течности. Избегавајте јак чај. Препоручују се биљни и воћни чајеви.
3. Једите јабуке са кором - оне су богате дијеталним влакнима и витаминима.
4. Ако се не осећате добро, будете слаби или се појави главобоља - посегните за додатном ужином. Ако се тегобе понове или погоршавају, прекините дијету.
Можете појести онолико јабука колико желите. Попијте 3-4 чаше инфузије камилице или менте и минералну воду (најмање 2 литра). Увече можете осетити главобољу која је повезана са ниским шећером у крви.
Наставите јести само јабуке, пијте минералну воду. Можда ћете патити од дијареје, која је повезана са већим уносом дијеталних влакана.
Једите само јабуке, пијте најмање 8 чаша течности. Запамтите да не морате јести само сирове јабуке. Воће такође можете испећи или појести у облику муса.
Након три дана, постепено се вратите на уобичајену исхрану, али и даље једите јабуке са најмање 2 оброка дневно.
- мусе са природним јогуртом и јабуком;
- јабука са кефиром и циметом;
- овсена каша са јогуртом, сиром и јабуком;
- интегрални хлеб са белим сиром и мусом од јабука;
- палачинка са сиром и мусом од јабука;
- пиринчани вафли са јабуком.
- пилећа прса, печене јабуке, браон пиринач;
- ћурећа прса са печеном јабуком, броколи са пиринчем пиринчем, салата од киселог купуса;
- лосос на жару са јабукама и браон пиринчем.
- хрскави хлеб са сиром и мало јабуке;
- компот од јабуке са целим комадима воћа;
- природни јогурт / кефир са јабуком.
- јабуке печене с пиринчем;
- кувани спанаћ са кришком хлеба од целог зрна, печена јабука;
- јабуке печене са шунком.
Учинак дијета од јабука је сензационалан, иако није трајан, ако не промените своје прехрамбене навике трајно. Према људима који су је користили, у 3 дана можете изгубити чак 5 кг. Јабуке имају мало калорија. Просечно воће има око 90 кцал.
Губитак килограма на дијети од јабука узрокује негативна енергетска равнотежа и губитак воде из тела. Дневно поједете до 1000 кцал. За већину жена то дефинитивно није довољно!
Стручњаци објашњавају да може да изазове слабост, ослабљену концентрацију, дијареју и главобољу. С друге стране, заговорници дијета од јабука кажу да она избацује токсине из пробавног тракта и побољшава изглед коже.
Редовним понављањем ублажава затвор и реуматске болове. Ова дијета са јабукама препоручује се онима који имају проблема са гастроинтестиналним паразитима. Може вам помоћи у борби против непозваних гостију.
- са осетљивим стомаком,
- склони жгаравици
- пате од пептичке улкусне болести,
- који пате од синдрома иритабилног црева,
- пате од улцерозног колитиса
Сандра Африка је била заклета црнка, а сад је показала нову ШОК боју косе! Коментари само пљуште! (ФОТО)
И ПЛАВА И СМЕЂА! Ова фризура је постала прави хит на Инстаграму! (ФОТО)
Дијета са киселим купусом: Скините килограме и ојачајте имунитет
НАПРАВИТЕ САМИ: Домаћи мелем по старом рецепту против стрија, ожиљака, али и бора
БОРЕ НА ВРАТУ НЕСТАЈУ: Ево како да КОЖА у овом пределу изгледа САВРШЕНО!
