Dijeta sa jabukama: Meni i efekti mršavljenja
Dijeta sa jabukama je tretman čišćenja koji uključuje konzumiranje jabuka u bilo kojoj količini tokom 3 dana. Ova dijeta je restriktivna i ne treba je produžavati.
Nekoliko dana pre nego što započnete dijetu sa jabukama, postepeno smanjujte porcije onoga što obično jedete. U potpunosti se odreknite mesa, slatkiša, alkohola, kafe i crnog jakog čaja. Takođe se trudite da unos soli smanjite na minimum. Jedite što više povrća i voća, kašu (heljda, ječam, proso) i hleb od celog zrna.
OVO UNIŠTAVA KOSU: Evo ŠTA NE smeš da RADIŠ ukoliko želiš SAVRŠENU FRIZURU!
NUTRICIONISTI ZAKLJUČILI: Unos OVOG minerala ubrzava proces mršavljenja!
Vredi ih isprobati: Zbog ovih trikova frizure holivudskih zvezda u svakom trenutku izgledaju savršeno!
1. Započnite dan čašom vode sa dodatkom jabukovog sirćeta.
2. Tokom dana pijte 2 litra tečnosti. Izbegavajte jak čaj. Preporučuju se biljni i voćni čajevi.
3. Jedite jabuke sa korom - one su bogate dijetalnim vlaknima i vitaminima.
4. Ako se ne osećate dobro, budete slabi ili se pojavi glavobolja - posegnite za dodatnom užinom. Ako se tegobe ponove ili pogoršavaju, prekinite dijetu.
Možete pojesti onoliko jabuka koliko želite. Popijte 3-4 čaše infuzije kamilice ili mente i mineralnu vodu (najmanje 2 litra). Uveče možete osetiti glavobolju koja je povezana sa niskim šećerom u krvi.
Nastavite jesti samo jabuke, pijte mineralnu vodu. Možda ćete patiti od dijareje, koja je povezana sa većim unosom dijetalnih vlakana.
Jedite samo jabuke, pijte najmanje 8 čaša tečnosti. Zapamtite da ne morate jesti samo sirove jabuke. Voće takođe možete ispeći ili pojesti u obliku musa.
Nakon tri dana, postepeno se vratite na uobičajenu ishranu, ali i dalje jedite jabuke sa najmanje 2 obroka dnevno.
- muse sa prirodnim jogurtom i jabukom;
- jabuka sa kefirom i cimetom;
- ovsena kaša sa jogurtom, sirom i jabukom;
- integralni hleb sa belim sirom i musom od jabuka;
- palačinka sa sirom i musom od jabuka;
- pirinčani vafli sa jabukom.
- pileća prsa, pečene jabuke, braon pirinač;
- ćureća prsa sa pečenom jabukom, brokoli sa pirinčem pirinčem, salata od kiselog kupusa;
- losos na žaru sa jabukama i braon pirinčem.
- hrskavi hleb sa sirom i malo jabuke;
- kompot od jabuke sa celim komadima voća;
- prirodni jogurt / kefir sa jabukom.
- jabuke pečene s pirinčem;
- kuvani spanać sa kriškom hleba od celog zrna, pečena jabuka;
- jabuke pečene sa šunkom.
Učinak dijeta od jabuka je senzacionalan, iako nije trajan, ako ne promenite svoje prehrambene navike trajno. Prema ljudima koji su je koristili, u 3 dana možete izgubiti čak 5 kg. Jabuke imaju malo kalorija. Prosečno voće ima oko 90 kcal.
Gubitak kilograma na dijeti od jabuka uzrokuje negativna energetska ravnoteža i gubitak vode iz tela. Dnevno pojedete do 1000 kcal. Za većinu žena to definitivno nije dovoljno!
Stručnjaci objašnjavaju da može da izazove slabost, oslabljenu koncentraciju, dijareju i glavobolju. S druge strane, zagovornici dijeta od jabuka kažu da ona izbacuje toksine iz probavnog trakta i poboljšava izgled kože.
Redovnim ponavljanjem ublažava zatvor i reumatske bolove. Ova dijeta sa jabukama preporučuje se onima koji imaju problema sa gastrointestinalnim parazitima. Može vam pomoći u borbi protiv nepozvanih gostiju.
- sa osetljivim stomakom,
- skloni žgaravici
- pate od peptičke ulkusne bolesti,
- koji pate od sindroma iritabilnog creva,
- pate od ulceroznog kolitisa
Sandra Afrika je bila zakleta crnka, a sad je pokazala novu ŠOK boju kose! Komentari samo pljušte! (FOTO)
I PLAVA I SMEĐA! Ova frizura je postala pravi hit na Instagramu! (FOTO)
Dijeta sa kiselim kupusom: Skinite kilograme i ojačajte imunitet
NAPRAVITE SAMI: Domaći melem po starom receptu protiv strija, ožiljaka, ali i bora
BORE NA VRATU NESTAJU: Evo kako da KOŽA u ovom predelu izgleda SAVRŠENO!