НАЈГОРЕ ДИЈЕТЕ: Килограми се овако ВРАЋАЈУ, а ИМУНИТЕТ је озбилно УГРОЖЕН од овог РЕЖИМА исхране
Губе се витални састојци неопходни за функционисање...
Ефекти појединих дијета су краткорочни, брзо уследе резултати, али се килограми врате. На овај начин не чините услугу свом организму јер га оптерећујете.
Познта дијета која укључује детоксикацију са соковима није добра. На овај начин уносите мали број калорија, организам прелази на режим гладовања, а овако губи виталне састојке, губите и на мишићној маси, а треба узети у обизир и шећере које сокови садрже.
Алкална дијета такође није добра, јер се смањује кисела храна која је важна за ваш организам. У овој дијети искључили сте рибу, млечне производе, интегралне житарице који су неопходни за здравље. Рецимо не једете рибу, орахе, а они садрже неопходне омега 3 масти. Не једете млечну храну, а она је извор калцијума.
ОПОРАВЉА ПЛУЋА: Ово ВОЋЕ треба ЈЕСТИ СВАКОДНЕВНО, убрзава метаболизам, ЧИСТИ организам, хидрира
ГРЧЕВИ И МУЧНИНА, НАДУТОСТ: Александра Суботић има ЗДРАВСТВЕНИ ПРОБЛЕМ, многи и не знају да их ово мучи
Дијета у облику прерађене веганске дијете не треба да буду ваш избор. Стручњаци упозоравају да је одрицање од меса и прелазак само на воће и поврће стресно за организам. Поготово ако немате времена, па купујете упаковану веганску храну која је ипак прерађена храна, рецимо има прерађене рафинисане житарице, додају се шећер и уља која могу довести до упала. Ако се одлучите на ову дијетеу добро се упутите у намирнице које користите а нека то буду здраве, органске биљке и посветите довољно времена припремаљану хране.
Дијета која препоручује да једете баш обиман оброк.
Један обилан оброк у току дана, а онда минималан унос хране, баш није добро за здравје. Може изазвати несветицу, промену расположења, промене са спавањем. Ово су само неке од популарних дијета. Али пре него што се одлучите на драстичне мере можда би могли да пробате са неким триковима за смањење килограма.
Користите воће које је odllično за мршављење: јабуке, малине, црвено грожђе, лубеницу. Заправо користите више црвено воће који има висок ниво флавонида који су одлилчни за смањење складиштења масти. Свеже зелене јабуке и банане такође смањују апетит.
Овсене пахуљице су заситне и могу помоћи да ослабите јер ћете се када их једете за доручак осећати сити приличан део дана. Нека ваш оброк почне са биљним чорбицама тако ћете мање јести оно што следи а килограми ће се полако топити. Једите умерено и не грицкајте све и свашта између оброка, вежбајте, пливајте, возите бицикл, трчите и килограми ће се полако топити.
А пре почетка било које дијете, прво се консултујте са лекаром!