Докторка открила колико кафа дневно смете да попијете - ни шољицу више

Научно истраживање докторке Ненси Кагатар наводи да редовно испијање више од четири шољице кафе дневно може да повећа ризик од смртоносне болести срца. 

- Због свог утицаја на аутономни нервни систем, свакодневна конзумација кофеина могла би да доведе, иначе, здраве особе у опасност од хипертензије и других кардиоваскуларних проблема - рекла је ауторка истраживања докторка Ненси Кагатар.

Она је с тимом индијских научника дошла до ових закључака проучавајући 92 особе са здравим срцем. 

Тестирали су откуцаје срца и крвни притисак сваког појединца пре и после извођења троминутне кардио вежбе, а забележили су и податке о демографији и употреби кофеина, укључујући и и да ли испитаници иначе пију кафу, чај или безалкохолна пића. 

Готово 20 одсто учесника конзумирало је више од 400 милиграма кофеина сваки дан што је еквивалент два енергетска пића, отприлике девет шољица црног чаја или 11 Кока-Кола. 

Особе које су конзумирале више од 400 милиграма кофеина дневно имале су знатно већу вероватноћу да ће имати повишен крвни притисак и већи број откуцаја срца и после завршетка вежби. 

- Повећање свести о ризицима је кључно за побољшање здравља срца за све - сматра Кагатара. 

Велике количине кофеина конзумирале су жене из урбаних средина које су радиле у пословном окружењу. 

У кратким налетима високи крвни притисак је безопасан, али стални високи притисак оптерећује крвне судове и срчане мишиће. 

То може довести до срчаног удара, можданог удара, проблема с бубрезима, васкуларне деменције и проблема с очима. 

Хронично висок број откуцаја срца може изазвати сличне компликације. 

Кофеин је најраширенија "дрога" на свету. Делује тако да привремено блокира рецепторе у вашем мозгу који регулишу сан, памћење, пажњу и учење што повећава доток кисеоника у мозак, убрзава рад срца и побољшава концентрацију, што заједно може помоћи да се осећате буднијима. 

Старија истраживања подржавају идеју да умерена конзумација напитака с кофеином није штетна и да испијање мале количине чаја дневно помаже здрављу црева и смањује ризик од срчаних болести. 

Нека су истраживања сугеришу и да би конзумирање умерене количине кафе дневно могло помоћи људима који раде у канцеларијама да живе дуже. 

У закључку, као и случају енергетских пића са високим процентом кофеина и шећера, претерана употреба кофеина у дужем временском периоду, у зависности од општег здравља појединца, може негативно да утиче на кардиоваскуларни систем и здравље срца. 

У ствари, ако попијете више од 5.000 мг кофеина, кофеин може бити фаталан, према Центру за болести зависности и ментално здравље.