Доручкујете мусли свако јутро и мислите да је то здраво? У ВЕЛИКОЈ сте заблуди
Нутриционисти препоручују нешто потпуно другачије.
Уколико и ви доручкујете мусли или смути мислећи да је то здрав избор, у великој сте заблуди!
Алергични сте на сунце? Вашем телу недостаје један ВАЖАН минерал - ево како да га надоместите
Наиме, на овај начин ризикујете да нарушите баланс глукозе и инсулина у организму. Сваки доручак треба да садржи минимум 20 грама протеина, а наведени оброк не задовољава потребе организма до ручка.
Такође, нутриционисти саветују да доручкујете до 8 сати ујутру јер се после тога метаболизам успорава. Они упозоравају и да је популарни смути прави шећерни шок за организам ујутру.
Снизите притисак за два минута уз помоћ намирница из ваше кухиње
Здрав доручак подразумева јаја, сир, пасуљ и друге протеине који ће вас напунити енергијом неопходном за остатак дана.