ПИЈЕ СЕ ПРЕ СПАВАЊА - Напитак преко НОЋИ подстиче САГОРЕВАЊЕ килограма, рецепт по препоруци нутриционисте
Пробајте!
Оно што једете или пијете пред спавање може значајно утицати на квалитет сна, али и на ваш метаболизам и килажу. Чак и док спавамо, наше тело троши калорије, а у томе му можете помоћи са напицима за детокс или мршављење.
КО ПИЈЕ КАФУ ОВАКО, ЖИВИ ДУЖЕ: Напитак који продужава живот, а до сада се веровало да је ШТЕТНА
"Одлучила сам да се МОЈА КАРИЈЕРА ЗАВРШИ!" Марија Шерифовић САОПШТИЛА ТУЖНЕ ВЕСТИ, фанови у сузама (ВИДЕО)
Нутрициониста Александра Седларевић из нутриционистичког студија "Алеавита" открива које напитке можемо попити пред спавање за убрзање метаболизма, односно додатно стимулисање сагоревања масти и калорија:
"Пре спавање моземо да практикујемо 1 исцеђен лимун у 300мл воде, или да сипамо у воду кашичицу цимета, неки други цитурс, или кашичица млевеног лана, као и биљни чај."
Њен рецепт за напитак за мршављење пред спавање садржи један од најздравијих зачина - ђумбир. Ево како да направите ђумбирову воду:
"Потребан вам је један свеж корен ђумбира и 1,5 литар воде. Исецкајте ђумбир који сте претходно добро опрали под млазом млаке воде. Требаћевам 5 тањих колутића корена. У посуду са водом ставите колутиће ђумбира па кувајте на лаганој ватри око 20 минута. Након тога склоните са ватре, поклопите па оставите нека се охлади." - открива свој рецепт нутрициониста Александра Седларевић.
Ђумбир садржи бројне витамине, минерале, здраве масти и полифеноле који делују као антиоксиданти. Његову ефикасност за мршављење доказују и многа истраживања - ђумбир садржи једињења која се називају гингероли и схогаоли која су задужена за убрзање метаболизма.
Здрав и ефикасан процес мршављења подразумева избалансирану и разноврсну исхрану, као и физичку активност, али ђумбирова вода може бити још један од здравих и природних помагача да скинете нежељене килограме.