ГРЧЕВИ У НОГАМА: Ево како настају и ТРИК како да их се РЕШИТЕ у секунди
Бол брзо нестаје
Грчеве у ногама одликује изненадни бол и затезање мишића ногу. То су најчешће мишићи листова, задње ложе или квадрицепс и иако грч обично траје свега неколико секунди, понекад је потребно и више минута да се мишићи опусте.
Када се мишићи опусте тада и бол од грча обично спласне.
Узела је ЛИСТ КИСЕЛОГ КУПУСА и ставила на ЛИЦЕ: Кад је прошло 15 МИНУТА изненадила се резултатом!
У воду за брисање ПОДОВА додала КАШИКУ овог ЗАЧИНА, након овога површине БЛИСТАЈУ
Шта узрокује грчеве?
Научно је доказано да смањен број електролита у крви попут магнезијума, калијума, калцијума и натријума могу довести до честе појаве грчева у ногама.
Они се смањују појачаним знојењем или ипак употребом дијуретика. Магнезијум и калцијум најчешћи су минерали узрочници грчева, а управо се они најчешће и најбрже излучују из организма.
Осим недостатка минерала, узрочници грчева у ногама могу бити и неудобне ципеле, спуштена стопала, дегенеративне промене зглобова стопала, неправилно седење или ипак неке болести локомоторног апарата.
Превенција грчева јесте вежбање, добра циркулација, испијање барем литре и пол течности дневно, унос довољно минерала у тело.
Трик за решавање грчева
Ухватите се за ножне прсте ноге коју је ухватио грч па их нагло и снажно повуците према себи.
Ако бол буде снажна, издржите и покушајте задржати стопало у том положају, а другом руком истовремено масирајте болни мишић.
Природни лекови против грчева
- Јабуково сирће: У чаши млаке воде помешајте качичицу меда и две кашичице јабуковог сирћета, добро промешајте и попијте.
- Банане и кромпир: Уколико често патите од грчева у ногама, то може значити и да вам недостаје калијума. Најбољи извори овог минерала су банане и кромпир па би било и више него добро да их што чешће конзумирате (банане свакодневно, кромпир сваки други до трећи дан).