ХЛАДНА ВОДА И ДРЕМКА: Највеће ГРЕШКЕ које можете да направите након РУЧКА!
Сви их праве!
У зависности у којој мери уносимо у организам здраве намирнице, тако ће се наше тело функционисати.
Требало би да знамо што је добро, а што није за наш организам. И није ту реч само о избору намирница и количини коју конзумирамо. Постоје и нека "правила" која је добро знати о томе што бисмо свакако требало да избегавате након оброка.
ОВО ЈЕ НАЈВЕЋА ЗАМКА: Разлог због ког се НАЈВИШЕ ГОЈИТЕ - радите потпуно несвесно, али ИМА РЕШЕЊА!
Не пијте хладну воду
Испијање довољно воде дневно важно је за одржавање хидратације тела, али испијање хладне воде након јела успорава процес пробаве.
Алкална вода убија ЋЕЛИЈЕ рака, а ОВО је начин да је направите!
Стручњаци саветују да уместо хладне пијете топлу или воду собне температуре и то 45 минута након оброка.
Не вежбајте након јела
Интензивно вежбање након оброка такође ће успорити процес пробаве јер се крв усмерава од органа за пробаву. Повећање протока крви може проузроковати повраћање, натеченост и лабаве покрете, пише ТОИ.
Не пијте чај с млеком након јела
Нека истраживања показала су да испијање чаја с млеком након јела смањује апсорпцију гвожђа у организму. Ако сте љубитељ чаја и имате навику да га пијете након јела, бирајте, зелени чај.
МЕСО УБИЈА?! Превише меса може направити проблеме, а ЕВО шта о томе кажеу нутриционисти!
Не откопчавајте панталоне
Знате онај осећај када се наједете па пожелите откопчати панталоне или отпустити мало одећу коју имате на себи како би стомаку дали више места? Немојте то да радите.
Стручњаци кажу како опуштање стомака након јела може проузроковати интензивну бол у доњем делу стомака.
Спавање након јела
За многе је најдражи део дана мало "одморити око" након оброка. Али то бисте требало да избегавате, поручују стручњаци који упозоравају да то може проузроковати хркање.