MESO UBIJA?! Previše mesa može napraviti probleme, a EVO šta o tome kažeu nutricionisti!
Morate ovo znati!
Postoje priče kako meso nije zdravo i treba ga izbegavati. Nutricionisti ipak trvrde da to nije tačno i da sa meso kao i sa ostalim namirnicama treba biti umeren, jesti kvalitetne komade i ograničeno.
ČISTI KOŽU, SKIDA KILOGRAME: Krenite na plivanje, a kada vidite REZULTATE... Radovaćete se kao DETE!
Zapravo najbolji savet je da pratite šta vam telo poručuje i da hranu koja vam ne prija jednostavno prestanete jesti. Ipak, ukoliko ste se odlučili za ishranu bez mesa, na nekoj ste posebnoj dijeti ili ne znate šta da jedete u doba posta, EVO naše preporuke.
Soja, Tofu - Ove dve namirnice možete kombinovati bukvalno sa svim drugim povrćem i da napravite kvalitetan obrok koji će u potpunosti zameniti meso.
Sočivo - Pomešajte sočivo sa pasuljem i pirinčem i dobićete jelo koje će oporaviti telo. Ovo varivo se preporučuje ljudima kojima je potrebna snaga nakon oboravka od teške bolesti.
Kikiriki - Pola šolje kikirikija sadrži i do 20.5 grama proteina. Izuzetno kalorična biljka koju obožavaju svi.
Mahunarke (pasulj, grašak i td.) - Jedna šolja kuvanog pasulja sadrži i do 15 grama proteina. Pošto su mahunarke pune vlakana savršena su ishrana čoveka u bilo kom dobu života.
Bademi - Pola šolje badema sadrži čak 16.5 grama proteina. Hrskavi i ukusni, bademe nije teško uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
Kinoa - Jedna šolja kuvanog semena kinoe sadrži od 8 do 9 grama proteina. Ovo prastaro seme se smatra samim izvorom zdravlja i preporučljivo je da se koristi u svakodnevnoj ishrani.
STVORITE NAVIKU DA JE PIJETE: Dvanaest PROBLEMA koje rešava obična LIMUNADA!
Čia seme - Seme koje nema specijalan ukus a izuzetno je zdravo. Zbog toga ga možete dodati u bilo koje jelo i sa tim telo opskrbiti proteinima. Izuzetno je dobar način da se rešite suvišnih kilograma a da vam telo ostane zdravo.
Zob ili ovas - Neki smatraju da je ovas hrana za konje, dok drugi misle da je izvor zdravlja. Jedna šolja ovsene kaše sadrži oko 6 grama proteina.
Speltino brašno - 1 šolja speltinog brašna sadrži od 10 do 11 grama proteina. Od ovog brašna možete da pravite kaše, palačinke ili hleb.
ČISTI CEO ORGANIZAM, LEČI ASTMU: NAPITAK od namirnice koju svi IMAMO, košta manje od sto dinara!
Sejtan ili pšenično meso - hrana na bazi pšenice koja se pakuje zajedno sa proteinima. Izuzetno je popularna među vegeterijancima jer verodostojno menja ukus mesa.