И ЦРНЕ И БЕЛЕ: Ове намирнице сигурно волите, а не знате да су одличне за МРШАВЉЕЊЕ!

Маслине и маслиново уље се хиљадама година користе у служби здравља и лепоте. Иако благо медитеранског поднебља, ово воће се данас користи широм целе земљине кугле. Да, добро сте прочитали. Иако многи мисле да су маслине поврће, оне су заправо воће које у свом саставу садржи пуно витамина, фосфор, магнезијум, гвожђе, калијум, због чега би чешће требало да се нађу на вашој трпези. 

ОБОЛЕЋЕТЕ ОД РАКА: Многе жене РАДЕ ово својим грудима а НИ НЕ САЊАЈУ колико угрожавају здравље

Због лутеина, једног од најпознатијих каротеноида, ово воће је идеално за људе који имају проблема са видом. Маслине су и одличан антиоксидант, који чисти организам и ослобађа га од отрова. 

Открила је ЦАКУ за савршену линију, српска манекенка од тада РАДИ ОВО И НА ЈАХТИ (ФОТО ВИДЕО)

С обзиром на то да 100 грама овог воћа садржи само 175 калорија, уврстите га у свој мени уколико желите да доведете своју линију у ред. 

Често конзумирање витамина Е и мононезасићених масти у црним маслинама повезано је са нижим ризиком од рака дебелог црева. Ове хранљиве материје спречавају рак дебелог црева неутрализовањем слободних радикала. Маслиново уље има и благотворно дејство на чир и гастритис. Шољица црних маслина садржи 17 одсто дневне количине влакана, што унапређује здравље пробавног тракта.

Маслине су воћка која чува здравље срца и крвних судова. Антиоксидативни нутријенти у маслинама спречавају појаву срчаних болести. Маслине садрже масти, али оне мононезасићене, здравије, за које је доказано да снижавају повишен крвни притисак. 

Све врсте маслина, а посебно црне веома су богате гвожђем. Ако имате недостатак гвожђа, ваше ткиво не добија довољно кисеоника и зато можете бити зимогроживи и слаби. Због тога маслине морају да буду део ваше свакодневне исхране уколико патите од недостатка гвожђа.

Ова укусна намирница смањује ниво бола и делује попут лека за ублажавање болова. Исто тако, маслине садрже састојке који имају снажна противупална својства.