I CRNE I BELE: Ove namirnice sigurno volite, a ne znate da su odlične za MRŠAVLJENJE!

Masline i maslinovo ulje se hiljadama godina koriste u službi zdravlja i lepote. Iako blago mediteranskog podneblja, ovo voće se danas koristi širom cele zemljine kugle. Da, dobro ste pročitali. Iako mnogi misle da su masline povrće, one su zapravo voće koje u svom sastavu sadrži puno vitamina, fosfor, magnezijum, gvožđe, kalijum, zbog čega bi češće trebalo da se nađu na vašoj trpezi. 

OBOLEĆETE OD RAKA: Mnoge žene RADE ovo svojim grudima a NI NE SANJAJU koliko ugrožavaju zdravlje

Zbog luteina, jednog od najpoznatijih karotenoida, ovo voće je idealno za ljude koji imaju problema sa vidom. Masline su i odličan antioksidant, koji čisti organizam i oslobađa ga od otrova. 

Otkrila je CAKU za savršenu liniju, srpska manekenka od tada RADI OVO I NA JAHTI (FOTO+VIDEO)

S obzirom na to da 100 grama ovog voća sadrži samo 175 kalorija, uvrstite ga u svoj meni ukoliko želite da dovedete svoju liniju u red. 

Često konzumiranje vitamina E i mononezasićenih masti u crnim maslinama povezano je sa nižim rizikom od raka debelog creva. Ove hranljive materije sprečavaju rak debelog creva neutralizovanjem slobodnih radikala. Maslinovo ulje ima i blagotvorno dejstvo na čir i gastritis. Šoljica crnih maslina sadrži 17 odsto dnevne količine vlakana, što unapređuje zdravlje probavnog trakta.

Masline su voćka koja čuva zdravlje srca i krvnih sudova. Antioksidativni nutrijenti u maslinama sprečavaju pojavu srčanih bolesti. Masline sadrže masti, ali one mononezasićene, zdravije, za koje je dokazano da snižavaju povišen krvni pritisak. 

Sve vrste maslina, a posebno crne veoma su bogate gvožđem. Ako imate nedostatak gvožđa, vaše tkivo ne dobija dovoljno kiseonika i zato možete biti zimogroživi i slabi. Zbog toga masline moraju da budu deo vaše svakodnevne ishrane ukoliko patite od nedostatka gvožđa.

Ova ukusna namirnica smanjuje nivo bola i deluje poput leka za ublažavanje bolova. Isto tako, masline sadrže sastojke koji imaju snažna protivupalna svojstva.