ЛЕКАР ОБЈАСНИО: Ево КОЛИКО су витамин Д, цинк и селен ВАЖНИ у изградњи јаког ИМУНИТЕТА

Да би имунитет био јак није довољно да само узимате суплементе или да у томе претерујете, већ и да комбинујете витамине са здравом ихраном, хидратацијом и здравим животним навикама, које подразумевају боравак у природи и било какву физичку активност, трчање, пливање или уколико нисте спортски тим бар сат времена шетње дневно. 

Имунолог проф.др Борислав Каменов истакао је неколико сегмената који су веома битни за изградњу и јачање имунитета. 

Много је ЈАЧИ од КАФЕ: Започни дан са овим НАПИТКОМ, регулише ПРОБАВУ, убрзава МЕТАБОЛИЗАМ, чисти кожу

Много је ЈАЧИ од КАФЕ: Започни дан са овим НАПИТКОМ, регулише ПРОБАВУ, убрзава МЕТАБОЛИЗАМ, чисти кожу

СВАЂАЈУ СЕ СВАКИ ДАН: Ови хороскопски ЗНАЦИ се ЉУТЕ за ситницу, склоните се од њих када их ухвати БЕС

СВАЂАЈУ СЕ СВАКИ ДАН: Ови хороскопски ЗНАЦИ се ЉУТЕ за ситницу, склоните се од њих када их ухвати БЕС

Витамин Д – прва виолина одбране

Витамин Д је један у низу неопходних супстанци, а његов недостатак осим пада имунитета, може изазвати обољење костију, али и може утицати на развој апатије и депресије. Треба напоменути да коштана маса може престати да се изграђује већ у тридесетим годинама, те је важно повести рачуна о исхрани преко које се уноси овај драгоцени витамин. У доба када се боримо са вирусом, имунолог објашњава да је он заправо "прва виолина одбране".

- Апсолутно сам уверен да витамин Д може много тога да исправи у имуном систему. Тај дивљи одговор који даје вирус, витамин Д може да успори, држи под контолим и на крају уништи, он поправља наше ћелије. Дакле, за борбу против вируса неопходан је витамин Д, ја саветујем да онај ко оболи од короне требало би да узима минимум 10.000 ИЈ дневно, затим витамин Ц, пробиотик обавезно, фолну киселину, цинк и селен. Свакако, не треба се лечити се на своју руку већ како лакар пропише, а што се превентиве тиче, то се опет проверава имунологијом. С друге стране дошло нам је лепо време, изађите на сунце, дишите свежег ваздуха, једите здраву храну која вам одговра, имунитет се јача на више начина то је систем - обашњава др Каменов.

Зашто је важан пробиотик

Пробиотик је термин који се користи за скуп "добирих бактерија", а најчешће врсте микроба које се користе у пробиотицима јесу бактерије млечне киселине. Намеће се питање како је могуће да данас не можемо без пробиотика, а одговор се крије у нашим лошим навикама, лошем одабиру хране, када је све прерађено, док с друге стране и конзумација медикамената квари нашу цревну флору. Пробиотици нам заправо помажу одржавамо одговарајући број бактерија које чине нашу нормалну микрофлору. И у борби против короне добре бактерије су нам неопходне, како би наш имуни систем успео да да добар одговор.

Цинк (али и селен)

Цинк је минерал који је неопходан за нормално функционисање организма и изузетно је важан за правилан рад имуног система. Он нам помаже приликом бржег зарастања рана, одличан је за кости, нокте, код губитка осећаја укуса и још код многих другух здравствених тегоба. Цинк, али и селен су веома важни за јачање имунитета и треба јести у овом периоду храну у којој се они могу наћи.

Проф. др Борислав Каменов наш је познати имунолог из Ниша, некадашњи директор КЦ Ниш и професор на Медицинском факултету.

Едукација: Медицински факултет, магистеријум и субспецијализација из имунологије и алергологије, специјализација из педијатрије, докторат медицинких наука из области имунологије и експерименталне хематологије.

Усавршавање: Дечја клиника Ниш, Институт за мајку и дете републике Србије, Институт за експерименталну медицину ВМА Београд, Институт за имунологију медицинског факултета у Алберти, Едмонтон, Канада.