КАФА И ЧАЈ КАО ЗАМЕНА ЗА ВОДУ: Ево да ли се ова два напитка рачунају када је реч о ХИДРАТАЦИЈИ
Одговор за све који бирају да на овај начин уносе течност...
Уколико сте се питали да ли се шољица кафе или чаја, рачунају исто као и шољица воде, када је реч о хидратацији, ево одговора. Иако није једнако хидрирајуће дејство чаја и кафе, може се рачунати као унос течности.
ЈЕДНОСТАВНО ЈЕ: Да бисте спречили гомилу болести потребно вам је САМО ОВО!
ЗНАК ПАДА ИМУНИТЕТА: Ево ЗАШТО се ХЕРПЕС стално ПОЈАВЉУЈЕ, морате РЕАГОВАТИ ХИТНО и уклонити га
- Будући да делује као диуретик, кафу бих рачунала отприлике као упола мање течности, колико заправо јест. На пример, једна шољиица кафе рачуна се као пола шољице воде - објашњава др Кетрин Валдроп за Минд Body Греен.
Ипак, ако конзумирате више од једне шољица кафе или чаја без конзумирања воде могло би да се заврши дехидратацијом.
- Шољица кафе неће толико дехидрирати, али више њих без уноса воде уз то хоће - каже др Биндија Ганди.
Такође, чајеви који садрже кофеин др Валдроп рачуна као три четвртине количине воде. Биљни чајеви, међутим, не садрже кофеин и по њеним мерилима били би једнаки пуној шољици воде.
Иако се ове бројке не заснивају на науци, др Валдроп каже да се могу користити као опште смернице како би се утврдило да је унос течности довољан и да различите врсте кафе и чајева различито ће утицати на ниво хидратације.