КАФА НИЈЕ ДОБРА ЗА ЖЕНЕ! Уколико имате ОВЕ СИМПТОМЕ требало би да избегавате да је пијете!
Може да изазове проблеме!
Устајање из кревета, тетурање до кухиње, пристављање кафе, купатило, испијање првог гутљаја кафе - и тек онда уствари многи од нас почну да се буде. Овај напитак с разлогом је један од најпопуларнијих на свету, али треба знати време и меру како би деловао у нашу корист.
ГОСПОЂА НА НОШИ! Лепа Ната често качи слике ћеркица, а ево како је она изгледала као КЛИНКА - ШОУ ФОТКА!
Зашто рано испијање кафе лоше утиче на жене?
Студија објављена у дигиталном издању библиотеке Америчког медицинског националног института показала је да кафа на празан желудац, посебно код жена, лоше делује на здравље.
НАПАДНУТА КИМ КАРДАШИЈАН! Старлету на ОДМОРУ дочелао непријатно ИЗНЕНАЂЕЊЕ - претрнула од СТРАХА!
Због природног биолошког ритма, ниво кортизола у телу највиши је ујутро када се будимо и најнижи увече када идемо да спавамо.
- Испијање кафе рано ујутро, када је ниво кортизола највиши, ремети хормоне у организму и нарушава циркадијски ритам. Кортизол лоше делује на овулацију, хормонални баланс и килограме - објашњава за портал 'PureWow' нутрициониста и лекар Карлин Розенблум.
- Конзумирање кофеина када је ниво кортизола највиши подстиче појачано лучење кортизола. Иако засад није објашњено због чега се ово догађа, верујемо да има везе утицај кафе на одређене витамине и минерале у телу - закључује др Розенблум и упозорава:
МОДНЕ КОМБИНАЦИЈЕ ЗА СВЕ ПРИЛИКЕ! Мислила си да немаш шта да обучеш? Имамо савршене ИДЕЈЕ за тебе!
Кортизол је као и сви остали хормони нужан за функционисање организма, али проблем настаје када смо непрестано под стресом и када га тело стално лучи. Ово може да доведе до повећаног нивоа шећера у крви и до инсулинске резистенције.
Осим што ће подстаћи додатно лучење кортизола, кафа на празан желудац може да узрокује пробавне проблеме и повећа ниво желудачне киселине. Ако имате проблема са желуцем, добро је знати да је хладна кафа за 70 % мање кисела од топле.
Када попити прву јутарњу кафу?
Ако устајете око седам сати ујутро, најбоље је попити прву кафу између 9.30 и поднева - када је ниво кортизола природно низак. Наравно, важно је пре тога јести.
С обзиром на киселост кафе, добро је доручковати намирнице богате калцијумом попут бадема, јогурта или чиа семенки које неутралишу киселост, саветује Розенблум. Ако пијете кафу у ово време, добићете потребни подстицај и енергију.
НЕЋЕТЕ ЈЕ ПРЕПОЗНАТИ! Бринета је скоро цео живот, сада се одлучила на ОГРОМНУ промену - коментари ПЉУШТЕ
Због чега се упркос високом нивоу кортизола ујутро осећамо поспано?
Први је зависност од кофеина. Ако смо навикли тело на кофеин, оно ће престати да користи природне механизме за лучење кортизола и ослониће се на кофеин. Али, ако престанемо са овом навиком, тело ће се убрзо поново пребацити на своје ресурсе.
ЖЕНЕ У ТРАНСУ, ИНТЕРНЕТ ГОРИ! Најлепши српски доктор поново на Инстаграму! Један ДЕТАЉ разочарао је СВЕ
Други је дехидратација. Иако имамо осећај да док спавамо ништа не радимо, наш организам и те како ради. Срце куца, крв тече, храна се вари. Све то тражи енергију и зато се ујутро будимо жедни.
БАКЛАВА ОД 5 САСТОЈАКА: Посластица готова за ПОЛА САТА, а неодољив УКУС ће вас РАСПАМЕТИТИ!
Трећи је мањак сна. Врло је важно за здравље спавати најмање седам сати сваке ноћи. Ако имате проблема са спавањем, требало би да усвоје неколико навика - увек идите на спавање у исто време и у исто време устајте, склоните од себе електронске уређаје сат времена пре спавања како би се тело умирило, попијте предвече биљни, опуштајући чај...