НЕРВОЗА И НЕСАНИЦА СУ НАЈМАЊИ ПРОБЛЕМ - Ево како ћете знати да сте претерали са КАФОМ, ово су знаци

умор / Извор: Профимедиа

Обратите пажњу!

Уколико сматрате да сте зависник од кафе, вероватно се питате шта се дешава са вашим телом када превише користите кофеин. Кофеин је најраспрострањенија и најчешће коришћена легална дрога на свету. То је психоактивна дрога о којој се широко расправља у научним и правним круговима. Неки виде кафу као здравствену корист, други кажу да је то додатак исхрани који не доноси никакву корист.

НУТРИЦИОНИСТА УПОЗОРАВА: Никада НЕ ЗАПОЧИЊИТЕ ДАН са овим напитком, многи праве ГРЕШКУ због које се осећају уморно

НУТРИЦИОНИСТА УПОЗОРАВА: Никада НЕ ЗАПОЧИЊИТЕ ДАН са овим напитком, многи праве ГРЕШКУ због које се осећају уморно

Није ХРАНА, није ПИЋЕ: Ево зашто вам се ГОМИЛАЈУ КИЛОГРАМИ, нема веза са метаболизмом и генетиком

Постоји максимална безбедна дневна доза кофеина. То је утврдила америчка Управа за храну и лекове (ФДА). Према овој владиној организацији, конзумација 400 милиграма ове супстанце дневно је безбедна за одраслу особу и не би требало да буде праћена нежељеним ефектима. Можемо рећи да је ово еквивалентно око 5 шољица кафе дневно.

Постоји и доња безбедна граница, што је еквивалентно 250 милиграма кофеина, што је 2 до 3 шоље дневно. У овом опсегу, већина здравих одраслих особа не извештава о нежељеним реакцијама.

кафа и вода / Извор: Профимедиа

Предозирање кофеином се сматра више од 1.200 милиграма дневно, а 600 милиграма дневно се сматра вишком. Иако се чини да је немогуће попити толико кафе, требало би да размислите и о употреби дијететских суплемената који садрже ову супстанцу.

Вишак кофеина у телу и његови симптоми

Треба имати на уму да усаглашеност са препорученом дозом кофеина, омогућава вам да избегнете непријатне симптоме. Истина је да вам шољица кафе даје енергију, побољшава концентрацију и смањује време реакције. Међутим, уз злоупотребу кофеина, могу се појавити негативни симптоми: