Како излечити хронични умор?
Постоји техника која може да помогне људима који имају проблем са концентрацијом и умором
Сигурно вам се то понекад дешава: невероватно сте исцрпљени, имате да урадите још толико тога, а не можете да се концентришете ни на шта од умора?
ЗАБОРАВИТЕ НА ШТАПИЋЕ: Ево због чега никако НЕ СМЕТЕ да чистите уши!
За особе које пате од синдрома хроничног умора, свакодневне обавезе су прави изазов јер овај синдром отежава памћење, концентрацију, доводи до несанице и разних проблема који се тичу спавања, као и до проблема да "организују" мисли.
У сваком случају, постоји техника која може да помогне људима које муче ови симптоми, као и онима који имају проблем са концентрацијом и умором.
Требало би да набавите штоперицу или кухињски тајмер. Знамо, звучи чудно, али овај метод је развио Франческо Сирило још осамдесетих година прошлог века. Коришћењем тајмера, људи свој рад "разбијају" у интервале, који најчешће трају око 25 минута, а затим следи кратка пауза.
Сирило је као студент имао проблема са концентрацијом, па је током учења користио кухињски тајмер, који га је опомињао да након 25 минута учења направи паузу.
Ако завршите обавезу пре истека 25 минута, прођите још једном кроз то што сте урадили. Уколико нисте завршили, када време истекне направите кратку паузу, па онда завршите посао.
Џејмс (24) је пробао ову технику и каже да му је помогла да се боље организује и да смањује ометање са стране.
"Ако на овај начин обављате своје обавезе, завршићете их за краће времена него иначе.Треба времена да се навикнете на такав начин рада, али дефинитивно може да помогне људима који су уморни или имају проблем са концентрацијом", каже он.
ЗА МЕСЕЦ ДАНА 12 КИЛОГРАМА МАЊЕ! Бразилска дијета ТОПИ сало са стомака МУЊЕВИТОМ брзином!
Стручњаци кажу да ова техника помаже због тога што, захваљујући кратким паузама, немате осећај да вам "време истиче", нити да морате да форсирате себе да бисте нешто завршили.
Вреди пробати, зар не?