ПРОМЕНА ВРЕМЕНА - Утиче вам на здравље? Ево како да победите главобољу и нерасположење

Метеоропате се приликом наглих промена времена најчешће жале на главобољу, нерасположење, несаницу, мањак енергије и умор. Посебно осетљиви су људи који су хронично изложени стресу или они са хроничним тегобама. Ако имате неке од проблема, узрокованих променом времена, покушајте да их елиминишете једноставним триковима.

1. Туширање

Истуширајте се ујутру, пре него што почнете са било којом активношћу. Најбоље би било да практикујете туширање наизменично топлом и хладном водом, како бисте покренули циркулацију и добили више енергије.

2. Физичка активност

Покушајте да не искористите кишу као изговор да не одете на тренинг. Физичка активност ће повећати број откуцаја срца и побољшати проток крви, па ћете се осећати енергичније. Ако не желите да излазите, одрадите тренинг код куће и спречите депресивно расположење и главобољу.

3. Чај

Чајеви су одлични за умирење нервног система и опуштање мишића. Када је време променљиво, пијте чај од матичњака, лаваде или липе, то може да вам помогне да се умирите и да смањите главобољу и друге нелагоде.

4. Црна чоколада

Верује се да црна чоколада може да вам подигне расположење и енергију, као и да подстакне лучење хормона среће. Такође, црна чоколада има далеко мање шећера од млечне, па може да буде идеална опција када желите да се засладите на здравији начин.

5. Хидратација

Поред чајева, трудите се да унесете и што више течности у виду здравих напитака. Цедите лимун, лимету и наранџу и уносите што више витамина Ц. Пијте лимунаду неколико пута дневно пар дана пре најављене промене времена, тако ћете се боље пирпремити, а можда и спречити метеоропатске симптоме.

Србија Данас/Лепа и Срећна/К.Л./Пренела: Т.О.