ВОДА ЈЕ КЉУЧНИ САСТОЈАК! Мршављње у року од ДВЕ НЕДЕЉЕ, дијета која чисти и детоксикује организам
Заиста постоји и делује, а ево како и да је примењујете
Водена дијета је једна од најстаријих метода мршављења.
ЗАШТО ЗУБИ БОЛЕ И НАКОН ЗУБАРА? Стоматолог открива шта да радите након интервенција
ПРАВИ УДАРАЦ У СТОМАК! Намирнице које важе за здрав доручак, али су заправо прави СТРЕС за организам ујутру
НИЈЕ НА ЦЕНИ, А ВЕОМА ЈЕ ЗДРАВО! Поврће које многи користе као зачин, а пуно је ВИТАМИНА и минерала
За 2 недеље можете без напора изгубити три или више килограма, а да се не исцрпите вежбама у теретани.
Зашто баш водена дијета?
Кренимо редом. Око 80% нашег тела чини вода. У свакој ћелији нашег тела сваке секунде се одвијају хемијски процеси који би били немогући без воде. Њеним недостатком, између осталог, долази до поремећаја метаболизма и почиње да се гомила масноћа.
Занимљива чињеница: у нашем мозгу постоји центар одговоран за осећај ситости и центар за жеђ. Они су близу један другом, па често настаје забуна: често мислимо да смо гладни, а у ствари смо жедни. Универзитет у Вашингтону спровео је занимљиву студију. Људим акоји су били гладни, речено је да попију чашу воде и сачекају 15 минута да виде хоће ли се апетит смањити.В ећина учесника експеримента је открила да је осећај глади нестао.
Водена дијета подразумева уравнотежен унос течности током неколико до месец дана. Заговорници ове дијете тврде да се може изгубити и неколико килограма за само две недеље, без много напора. И још ћете побољшати здравље.
Шта је важно
Газирана минерална вода или дестилована вода неће радити: потребна вам је чиста вода за пиће пречишћена од нечистоћа (без соли, хлора, гвожђа), идеално изворска вода. У граду купујте флаширану воду проверених произвођача. Вода треба да буде топла или собне температуре. Наиме, хладна вода подстиче апетит, телу треба времена да је загреје.
Колико воде пити
Овде не функционише принцип „што више, то боље“. Превелика количина течности оптерећује бубреге и повећава крвни притисак, тако да лако можете изазвати здравствене проблеме. Поред тога, вишак воде испира корисне елементе у траговима из тела. Свака особа има свој индивидуални дневни унос воде који се може лако израчунати.
За 1 килограм тежине – 40 милилитара воде. На пример, ако је ваша тежина 60 кг, потребно је да пијете 2400 мл воде дневно. Започните дан чашом топле воде: идеално време је 30 минута пре доручка. Вода покреће метаболизам, разбуђује и даје енергију која нам је свима потребна на почетку дана. Пијте воду пре сваког оброка (али не и токо јела) и неколико сати после. Последња чаша се пије пре спавања. Пијте не више од 250 мл воде одједном и ограничите унос соли да бисте избегли отицање.
Постоји више верзија
Строга верзија водене дијете: неко време гладујете, односно не једете ништа, само пијете воду. Лекари упозоравају: такав експеримент на телу не би требало да траје више од 72 сата, иначе ћете, изгубивши неколико килограма, паралелно „изгубити“ део свог здравља.
Краткорочна дијета је спас пре неког важног догађаја, на пример, догађаја на коме желите да изгледате посебно спектакуларно. Дијета „водени дан“ (24 сата без хране) је најмање стресна опција за тело, али резултат ће бити минималан. Ако ћете да гладујете дан или три, имајте на уму да ћете осећати слабост, мучнину, смањење концентрације и поспаност, па планирајте водени „спринт” за викенд. Никако усред радне недеље. Није неопходно пити само чисту воду: можете додати лимун или попити коју шољу чаја.
Након дијете, уносите храну постепено! Прво додајте шећер у воду, затим попијте разблажени сок од воћа или поврћа, а затим поједите малу порцију лагане, ретке каше.
Ко не сме да практикује водену дијету
Пре него што испробате водену дијету, обавезно се консултујте са својим лекаром. Можда постоје контраиндикације или ограничења која је важно знати и узети у обзир. Водена дијете се не препоручује особама које имају склоност ка едемима, проблемима са гастроинтестиналним трактом, уринарним и кардиоваскуларним системом, скоковима крвног притиска, хроничним инфекцијама. Такође, не препоручује се ни старијим особама, трудницама, дојиљама нити деци.