Средство за СМИРИВАЊЕ и ПРОСЛАВУ, али ипак штетно по здравље: Да ли постоји доза алкохола која је дозвољена?
Алкохол не би требало да буде средство за смиривање, опуштање, доживљавање јаче радости и тако даље
Стучњаци се слажу да алкохолно пиће значајно погоршава ментално и физичко здравље, али ипак постоји дозвољена доза алкохола која не шкоди.
Ево шта се ДЕШАВА у ОРГАНИЗМУ када ПИЈЕТЕ ПИВО - Постоје предности, али због ових последица, размилићете о конзумацији
Шта је боље, ЈОГУРТ ИЛИ КИСЕЛО МЛЕКО? Др Воја упозорио на ОЗНАКУ - ако ово нема на амбалажи, НЕ КУПУЈТЕ
НАПИТАК ИЗ ТИБЕТАНСКОГ МАНАСТИРА многи користе да би ПРОЧИСТИЛИ ОРГАНИЗАМ: Потребна су само два састојка, а ево како се прави
Сви знамо да је најбољи начин да останете здрави одустајање од алкохола. Међутим, постоје тренуци када је немогуће одустати од чаше вина. Поред тога, верује се да мале дозе алкохола неће утицати на стање тела.
Заједно са психотерапеутом откривамо да ли је могуће пити алкохол без штете по здравље. Ово је дозвољена доза алкохола која не утиче на ваше здравље
Бројне студије потврђују да је свака доза алкохола штетна. Иако Светска здравствена организација дозвољава употребу до 30 мл етил-алкохола дневно. Ово је око 30 мл вотке или 100 мл вина. Међутим, доказано је да редовно конзумирање алкохола погоршава стање крвних судова, што доводи до ослабљеног рада органа, и повећава ризик од многих врста рака: рака дојке, црева, плућа, бубрега и јетре.
У том контексту, важније је обратити пажњу на два аспекта: разлоге због којих се конзумира алкохол, као и правилан опоравак организма након конзумирања алкохола.
Алкохол не би требало да буде средство за смиривање, опуштање, доживљавање јаче радости и тако даље. У малим количинама може постати саставни део празника. Природно, таквих прилика нема толико, па ће учесталост конзумирања алкохола бити мала.
Што се тиче правилног опоравка организма, у таквим ситуацијама је важна популарна тема детоксикације која избацује штетне супстанце из тела. Производи за пропадање етанола, који се формирају током његове обраде од стране организма, отровни су за разне органе и системе.
Предности вина: истина или мит?
Здравствене предности црног вина су једна од најпопуларнијих тема. Постоје студије које доказују антиоксидативна својства вина. Могу да се манифестују због присуства ресвератрола. Ова корисна супстанца налази се у кожи тамног грожђа, бадема, малина, купина. Међутим, предности ресвератрола не надмашују штетност етанола, па актуелне научне студије посебно говоре о предностима безалкохолног вина, али не и алкохолног.
Како алкохол утиче на ментално и физичко здравље?
- Алкохол утиче на психичко здравље на неколико начина:
- Мења приоритете и вредности
- Повећава задовољство, позитивне емоције: сваки пријатан догађај мора да се „прослави“
- Немогућност преживљавања тешког периода или чак мањих невоља без алкохола
- “Инфицира” друге људе: особа укључује рођаке и пријатеље у употребу алкохола
- Смањује се способност критичке процене ситуације
- Психофизичке и менталне способности се смањују: концентрација, пажња, перформансе се погоршавају
- Поред тога, алкохол нарушава координацију и успорава рефлексе и реакције. Након узимања алкохола, метаболички процеси су поремећени, стање нервног система и функција мозга се погоршавају. Алкохол негативно утиче и на гастроинтестинална обољења, хронична обољења и смањује се снага мишића.
Како да научите да се опустите без алкохола?
“Чаша вина после напорног дана” нашироко се промовише као безопасан, па чак и леп начин за опуштање. Међутим, лекари се снажно не слажу са оваквим приступом: алкохол не би требало да буде начин да се опустите, ослободите стреса, повећате радосне емоције.
Важно је не само да се ослободите физичке зависности од алкохола, већ да научите да живите без алкохола, опустите се, искусите радост и решите проблеме без алкохолних пића .
Шта може да помогне?
- Физичка активност. Такође изазива ослобађање ендорфина, помаже да се пажња пребаци на нешто ново.
- Технике дисања. Смањују стрес, његову субјективну перцепцију, имају позитиван ефекат на кардиоваскуларни, респираторни и нервни систем.
- Хоби. Помоћи ће ти да се концентришете на оно што вам пружа задовољство
- Психотерапија. Лекар ће вам помоћи да решите свој проблем (није тако лако као што се чини) и да пронађете мотивацију да се одрекнете алкохола.