МНОГИ ИХ ЈЕДУ, АЛИ НЕ ЗНАЈУ КАКО УТИЧУ НА ТЕЛО: Изненадиће вас колико је ово поврће значајно за ваше здравље!
Могу да се једу током целе године
Многи воле ово поврће да спремају како прлиог, а често и као замену за месо.
ИЗЛАЗЕ ВАМ МОДРИЦЕ ПО ТЕЛУ, А НЕ СЕЋАТЕ СЕ ДА СТЕ СЕ УДАРИЛИ? Ово су прави разлози!
ИГРА ВАМ ОКО И СТВАРА ВАМ НЕЛАГОДУ? Нисте једини, а за ову појаву постоји неколико разлога
МУЧЕ ВАС ЈАКИ МЕНСТРУАЛНИ БОЛОВИ? Ако избаците ових 10 навика из живота, решићете их се за трен!
Постоји неколико рецепата да јело буде преукусно, неки воле да их похују, а неки чак од њих праве и мускару.
Ово поврће је доступно током целе године, што је једна велика предност, јер можете да га једете веома често, што ће вашем здрављу да много тога доброг донесе. Скоро сви њени делови су јестиви.
Ипак, ово поврће најбоље је током маја и јула. У питању су тиквице које поред свега наведеног имају и бројна лековита дејства: помажу у мршављењу, побољшавају вид, делују против астме, помажу у контроли дијабетеса, снижавају холестерол, штите од рака дебелог црева...
Тиквице и дијабетес
Не-скробна храна попут тиквица вас може испунити и помоћи при лечењу дијабетеса. Дијететска влакна, којима ови плодови обилују, могу одложити апсорпцију глукозе и помоћи пацијентима са дијабетесом типа 2. Виши унос влакана је такође повезан са мањим ризиком од метаболичког синдрома, што је један од фактора који доприносе дијабетесу. Растворљива влакна могу да побољшају толеранцију на глукозу код дијабетичара. Тиквица садрже и растворљива и нерастворљива влакна.
Тиквице за холестерол
Тиквица је једна од ретких намирница која је без холестерола, а самим тим је можете укључити у своју исхрану за снижавање холестерола. Растворљива влакна могу да ометају апсорпцију холестерола. Ово помаже да снизите ниво лошег или ЛДЛ холестерола у крви.
Тиквице за мршављење
Можда ћете бити изненађени ако чујете да ће вам конзумирање тиквица помоћи да значајно изгубите тежину. Оне имају изузетно мало калорија, али то вам даје осећај ситости. Због тога, једење тиквица је одличан начин да задовољите апетит без претераног уношења калорија.
Тиквице као диуретик
Захваљујући свом високом садржају воде, тиквице као диуретик дају одличне резултате. То значи да ћете конзумирањем тиквица повећати учесталост мокрења и самим тим избацити вишак течности из организма - што је важно за спречавање и третман великог броја болести.
Тиквице за пробаву
Захваљујући свом богатом садржају влакана, тиквица за пробаву представља идеалну намирницу. Међутим, уверите се уведете влакна у исхрану постепено. Сувише брзо повећање дијететских влакана у исхрани може довести до надимања, грчева у стомаку, па чак и до гасова.
Поред свега наведеног, тиквице и:снижавају крвни притисак, успоравају старење, јачају кости и зубе, помажу у оптималном функционисању штитне жлезде, спречавају настанак гихта, јачају здравље простате, хидрирају кожу, побољшавају функционисање мозга и меморију, стимулишу раст косе, јачају имунитет.