ЛЕЧИ НЕСАНИЦУ И СКИДА КИЛОГРАМЕ: Ово треба да једемо пред спавање
Листа намирница.
Ако не можете да заспите, будите се током ноћи, имате појачан апетит, а дијета не делује - ово је храна која ће решити ваше муке и брзо показати резултате дијете!
ПРЕСКАЧЕТЕ ОБРОК? Ево шта то чини вашем организму!
Вишак килограма у комбинацији са несаницом може да буде погубан за физичко и психичко здравље сваког човека, али решење се крије у супер намирницама.
Побољшава расположење и здравље: 5 ДОВОЉНО добрих разлога да ове јесени пијете какао
За лепши сан и убрзање процеса мршављења обезбедите свом телу дневну дозу триптофана. Триптофан је аминокиселина које највише има у јајима, месу, морским плодовима, орасима, јогурту, млеку, овсеним пахуљицама и пасуљу.
Последњи оброк треба да садржи ове здраве намирнице како бисте се решили несанице и губили килограме. Треба да избегавате кофеин, па ако имате проблеме овог типа заборавите на кафу, чај и чоколаду.
Истраживања су показала да се кофеин задржава у организму 12 сати, па добро размислите када ћете у току дана попити шољицу кафе.