LEČI NESANICU I SKIDA KILOGRAME: Ovo treba da jedemo pred spavanje
Lista namirnica.
Ako ne možete da zaspite, budite se tokom noći, imate pojačan apetit, a dijeta ne deluje - ovo je hrana koja će rešiti vaše muke i brzo pokazati rezultate dijete!
PRESKAČETE OBROK? Evo šta to čini vašem organizmu!
Višak kilograma u kombinaciji sa nesanicom može da bude poguban za fizičko i psihičko zdravlje svakog čoveka, ali rešenje se krije u super namirnicama.
Poboljšava raspoloženje i zdravlje: 5 DOVOLJNO dobrih razloga da ove jeseni pijete kakao
Za lepši san i ubrzanje procesa mršavljenja obezbedite svom telu dnevnu dozu triptofana. Triptofan je aminokiselina koje najviše ima u jajima, mesu, morskim plodovima, orasima, jogurtu, mleku, ovsenim pahuljicama i pasulju.
Poslednji obrok treba da sadrži ove zdrave namirnice kako biste se rešili nesanice i gubili kilograme. Treba da izbegavate kofein, pa ako imate probleme ovog tipa zaboravite na kafu, čaj i čokoladu.
Istraživanja su pokazala da se kofein zadržava u organizmu 12 sati, pa dobro razmislite kada ćete u toku dana popiti šoljicu kafe.