Лудачки ПРЖИ КАЛОРИЈЕ: Овај ШЕЈК топи килограме,а НЕ ОДРИЧЕТЕ СЕ НИЧЕГА, одличан је и за ИМУНИТЕТ
Пробајте
Да ли вам је потребно брзо пролећно-јесење-зимско чишћење, губитак пар килограма вишка и при томе помоћ за јачање органа за пробаву и јетру?
А уз све то да вам припрема оброка одузме свега пар минута времена и да је крајње једноставна и, наравно, да не кошта много новца? Уколико је одговор ДА онда је за вас дијета са шејковима која ће вам на брз и ефикасан начин помоћи да се за свега пар дана осећате лакше, свежије и да вам кожа почне да добија младалачки сјај.
КОРЕН ОВЕ БИЉКЕ убитачан за БРОНХИТИС: Лечи упоран и сув кашаљ, али и упалу плућа
Николина Ковач овако ПРИРОДНО ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Све састојке имате кући, а ОВАЈ ЧАЈ је веома битан у њеној нези
ИП шејк дијета се држи пет дана и том периоду је могуће изгубити до 4 килограма телесне тежине и то без гладовања. После паузе од 5 дана – дијета се може поновити. Уколико правите паузу између два циклуса дијете водите рачуна да вам оброци буду мањи него пре дијете. Избегавајте шећер и масну храну. После 5 дана дијете ваш организам није спреман да поново прими просте шећере и масноће у количинама у којима сте их пре дијете уносили па може и бурно да реагује. То подразумева чешће одласке у тоалет, благу мучнину и сл.
Дијетни план
Сви оброци су исти за свих 5 дана дијете. Обавезна су 4 шејка дневно а ваш је избор да ли ће бити од воћа, поврћа или основни. Ипак шејк од поврћа је обавезан најмање једном дневно.
- Воћни/поврћни шејкови би требало да се пију одмах по припреми док основни може да стоји и 8 сати у одговарајућој посуди (термос).
- Уколико сте запослени основни шејк вам је идеално решење будући да га можете ставити у термос и попити по распореду.
- Количина коју ћете попити није тачно одређена. Најбоље је да првог дана мало експериментишете будући да жеља за храном зависи од ваших претходних прехрамбених навика, тежине као и осећаја глади.
- Ако при припреми користите замрзнуто воће/поврће претходно га пустите да се одледи – шејк приликом конзумација треба да буде пријатно топао никако хладан
Јутарњи шејк (пије се у периоду 7 – 9 сати)
Шејк од воћа
Начин припреме: Направите шејк од 1 / 2 литре пиринчаног млека и 80 гр једног од следећег воћа (свежег или замрзнутог): јагоде, купине, малине, вишње, трешње.
Подневни шејк (конзумира се у периду између 12 – 14 сати)
Шејк од поврћа
Начин припреме: исто као и воћни шејк само што се користи поврће по избору и то до 80 гр : парених прокулица, парених цветова брокулија, парене шаргарепе, парене блитве или пареног спанаћа. Уколико користите парену блитву или спанаћ обавезно додајте сок од четвртине лимуна да би неутралисао оксалну киселину коју ово поврће садржи.
Поподневни шејк (конзумира се у периду између 16 – 18 сати)
Исто као за ручак с тим да у избор можете додати и парадајз или 100 мл пасираног парадајза
Вечерњи шејк (конзумира се у периду између 19 – 21 сат):
Шејк од пиринчаног млека и 1 банане
Никако немојте заборавити – на овој дијети никада не би требало да будете гладни. Уколико осећате глад – ту је увек основни шејк који можете пити у неограниченим количинама!