УМОР, ГЛАВОБОЉА, АНЕМИЈА... Мањак ОВОГ МИНЕРАЛА озбиљно нарушава ваше здравље!

Поједини људи имају мањак гвожђа у организму, који може довести до разних здравствених проблема, од обичног умора и главобоље, па и до озбиљнијих, попут анемије. 

Како не бисте одмах посезали за лековима, проблем прво можете покушати да регулишете исхраном.

СВА ПАЖЊА НА ЊИМА: На снимању сви гледали у Гогину фризуру и Радине ШТИКЛЕ, а тек Божиновска... (ФОТО)

СВА ПАЖЊА НА ЊИМА: На снимању сви гледали у Гогину фризуру и Радине ШТИКЛЕ, а тек Божиновска... (ФОТО)

ХРСКАВИ И СЛАНИ ШТАПИЋИ: Одушевићете се овом савршеном грицкалицом - идеални за ужину! (ВИДЕО)

ХРСКАВИ И СЛАНИ ШТАПИЋИ: Одушевићете се овом савршеном грицкалицом - идеални за ужину! (ВИДЕО)

ПОТРЕБАН ЈОЈ ЈЕ ДОДАТНИ КИСЕОНИК: МИћаловићева забринула пратиоце - тело јој је ослабило! (ФОТО)

ПОТРЕБАН ЈОЈ ЈЕ ДОДАТНИ КИСЕОНИК: МИћаловићева забринула пратиоце - тело јој је ослабило! (ФОТО)

Постоји много намирница које треба да уврстите у вашу исхрану, а које су богате гвожђем. Како је ово време поста, предлажемо вам чак 11 биљних намирница у којима можете наћи довољну количину гвожђа:

1. Овсене пахуљице
2. Црни пасуљ
3. Сунцокрет
4. Тофу
5. Спанаћ
6. Сочиво
7. Суво грожђе
8. Грашак
9. Бадем
10. Леблебије
11. Суве смокве