Мигрена која не пролази данима: Како исхрана утиче на учесталост и јачину напада
У новој епизоди "Конзилијума" представљамо савремени концепт промене животних навика који се све чешће користи у превенцији и ублажавању здравствених тегоба.
Гошћа емисије "Конзилијум", ауторке и водитељке Гордана Васиљевић, у уторак, 20. јануара, биће докторка Јелена Перовић, лекар специјалиста неурологије и сертификовани хелт коуч.
У разговору за популарни формат портала Србија Данас истакла је да је за очување и унапређење здравља подједнако важна и примарна и секундарна исхрана.
- Хелт коучинг је шири концепт од саме исхране. Постоје примарна и секундарна храна; секундарна је оно што једемо да бисмо живели и функционисали, док је примарна оно што храни нашу психу и емоције. Код нас се то често сажима у реченици: Није важно шта једеш, него шта тебе једе - објаснила је докторка Перовић.
Како је нагласила, није пресудно само шта једемо, већ и како и када.
- Можете појести сав броколи овог света, али нећете бити здрави ако живите у токсичном односу или вам се преврће желудац пре одласка на посао. Нема хране која то може да надокнади - рекла је она, те додала да окружење и ритам оброка имају велики утицај на здравље.
- У пракси увек питам пацијенте: "Шта једеш и када једеш?" Није кључно колико, већ шта и када.
Посебно је указала на улогу стреса у развоју и погоршању болести.
- Подједнако је важно шта једете и шта вас једе. Стрес покреће или погоршава велики број обољења, али ако не водите рачуна о исхрани и телу, не можете кривити само стрес - поручила је.
Говорећи о примени хелт коучинга, Перовићева је истакла да је намењен и здравим људима који желе да унапреде и очувају здравље, али и онима који имају одређена обољења.
- Важно је нагласити да хелт коучинг не искључује терапију, он је допуњује - нагласила је.
Као пример из праксе навела је пацијенткињу са мигренама које су трајале и по шест до седам дана.
- Изменили смо исхрану, искључили глутен, смањили млечне производе и избацили слаткише. Напади су се значајно редуковали, ређи су и блажи. Не можемо све потпуно анулирати, али можемо знатно да побољшамо квалитет живота - закључила је докторка.
