Мораш ОДОЛЕТИ брзој храни! 5 здравих грицкалица које можеш јести док си на послу!
Мали и здрави оброци!
Сви знамо колико је тешко да једемо здраво на послу. Огромне количине чоколадних, обрађеним шећером, богатих грицкалица које се константно налазе на столу за одмор, захтевају превелику снагу воље да бисмо их могли избећи.
Фитнес тренери и стручњаци у тој области дали су неколико корисних савета шта вам може заменити ове нездраве навике.
ОБРАТИ ПАЖЊУ! Ове ствари НИКАКО не треба да радиш одмах ПОСЛЕ јела
И УКУСНО И ЗДРАВО: Једете га, а нисте знале да ЧУВА здравље ваших ГРУДИ
Воће (било које)
Орашасти плодови (шака бадема, индијског ораха, лешника...)
Путер од кикирикија, поврће
Протеинске плочице (можете их наћи у продавницама здраве хране)
Јогурт (са што мање масти)
Не прескачите ЈУТАРЊЕ ИСТЕЗАЊЕ! 5 вежби због којих ћете се осећати МНОГО боље!
Скувајте ручак код куће и понесите храну на посао. Ако не стижете, бирајте опцију да купите кувану храну. Чак и ако то не стижете, избегавајте пржену брзу храну.
Купите воће и уживајте. Пријатно!