Moraš ODOLETI brzoj hrani! 5 zdravih grickalica koje možeš jesti dok si na poslu!
Svi znamo koliko je teško da jedemo zdravo na poslu. Ogromne količine čokoladnih, obrađenim šećerom, bogatih grickalica koje se konstantno nalaze na stolu za odmor, zahtevaju preveliku snagu volje da bismo ih mogli izbeći.
Fitnes treneri i stručnjaci u toj oblasti dali su nekoliko korisnih saveta šta vam može zameniti ove nezdrave navike.
OBRATI PAŽNJU! Ove stvari NIKAKO ne treba da radiš odmah POSLE jela
I UKUSNO I ZDRAVO: Jedete ga, a niste znale da ČUVA zdravlje vaših GRUDI
Voće (bilo koje)
Orašasti plodovi (šaka badema, indijskog oraha, lešnika...)
Puter od kikirikija, povrće
Proteinske pločice (možete ih naći u prodavnicama zdrave hrane)
Jogurt (sa što manje masti)
Ne preskačite JUTARNJE ISTEZANJE! 5 vežbi zbog kojih ćete se osećati MNOGO bolje!
Skuvajte ručak kod kuće i ponesite hranu na posao. Ako ne stižete, birajte opciju da kupite kuvanu hranu. Čak i ako to ne stižete, izbegavajte prženu brzu hranu.
Kupite voće i uživajte. Prijatno!