Убрзава МРШАВЉЕЊЕ, подстиче МЕТАБОЛИЗАМ: Овај доручак је веома хранљив, ИДЕАЛАН за почетак дана
Припрема се брзо.
Доручак је веома битан јер на почетку дана треба да пробудите организам, дате му нешто што је нутритивно, хранљиво и што ће вас напунити енергијом. Зато вам дајемо идеју за овакав доручак који ће убрзати метаболизам и поспешити процес варења.
Припрема се увече пре спавања, тако да када устанете можете да уживате у конзумацији.
ПРЉАВА РЕРНА ЋЕ БЛИСТАТИ ЗА ПАР СЕКУНДИ УЗ ОВАЈ ТРИК: Потребна су вам 2 једноставна састојка која сви имате у кући
ЛЕКАР САВЕТУЈЕ: Само 300 ГРАМА ове НАМИРНИЦЕ дневно довољно је да ојачате ЗДРАВЉЕ и осећате се далеко БОЉЕ
Рецепт за сперздраву кашу за доручак
Састојци:
- овсене пахуљице - 2 кашике
- јогурт са ниским садржајем масти - 1 шоља
- какао праха - 1 кашичица
- млевено семе лана - 1 кашичица
- свежа шљива - 5-7 комад
Припрема:
Овај доручак морате припремити увече, пре спавања и поједите га ујутру. Шљиве прелити са око 100 мл вреле воде. Оставите да одстоје око 10 минута. У другој посуди комбинујте овсене пахиљице, какао и ланено семе. Затим прелијте јогуртом са ниским садржајем масти и добро измешајте. Сада натопљене шљиве исеците на ситне комаде и додајте их у смесу. Сипајте у блендер и целу смесу умутите. Оставите да одстоји у току ноћи у фрижидеру и ујутру поједите.