Мучиш се са вишком на бутинама? Ево како ћеш га скинути!
Дисциплина је кључна, а онда и...
Не постоји једна одређена вежба или нека посебна дијета захваљујући којима ће одређени делови вашег тела изгледати савршено. На пример, избацићемо слаткише из менија и радити дневно 100 чучњева и добити савршен стомак или ноге – али нећемо добити жељене резултате. Изгубићете који килограм, али ваше руке, стомак или ноге неће бити као извајани. Зато морате променити животну рутину.
Јетра је пресудна за здравље ЦЕЛОГ организма, а ево КОЈОМ ХРАНОМ је свакодневно уништавамо!
Овога пута фокус стављамо на савршен изглед бутина. Уведите у своју свакодневицу јогу или пилатес и брзо ћете приметити резултате.
Жене полуделе за црном лимунадом јер избацује токсине и чисти организам, ово је КЉУЧНИ састојак
Кардио вежбе, на пример, смањиће вашу тежину, али јога и пилатес ће изградити мишиће на вашим унутрашњим и спољашњим бутинама.
Многе вежбе јоге и пилатеса фоксуиране су на доњи део тела и снагу у леђима, па ћете захваљујући њима изгледати мршавије и затегнутије.
Ово су три ствари којих се морате придржавати уколико желите да смршате уз помоћ јоге или пилатеса:
Доручак као најважнији
Наравно, уз вежбање, морате повести рачуна и о исхрани. Вероватно већ знате колико је доручак важан, али имајте на уму да, ако се одлучите за дијету или да у дану поједете само један оброк, онда нека доручак буде главни.
Једите више мањих оброка
Најбоље би свакако било да имате више мањих оброка, јер ћете тако убрзати метаболизам.
Пазите на унос течности
Пијте доста воде, јер хидрира и чисти тело од токсина, а потрудите се да потпуно избаците газиране сокове.