Стручњаци коначно открили како речити ГОРУШИЦУ! Ако вам ГОРУЋА КИСЕЛИНА не да да СПАВАТЕ, само учините ОВО и нестаће очас посла!
У празничној сезони, промене уобичајене рутине, путовања и оброци могу изазвати конфузију у раду црева, што може довести до пробавних симптома, укључујући и ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест). Рефлукс се јавља када садржај желуца враћа у једњак, изазивајући жгаравицу, а стучњак открива једноставан начин да је прекинете који подразумева једноставан окрет у кревету
Да ли имате проблема са варењем након преједања? Према истраживању Канадског друштва за проучавање пробавног система постоји начин да решите непријатно стање које омета сан - горушицу.
Проблеми са варењем или гастроинтестиналним трактом, попут лошег варења, дијареје, затвора, гасова, жгаравице и рефлукса киселине, често су присутни током празничног периода, али постоји лак начин да их решите!
Људи са овом КРВНОМ ГРУПОМ важе за праве СРЕЋНИКЕ - Отпорнији су на бактерије, ИНФЕКЦИЈЕ и многе друге болести
"БЕЛИ ЛУК ЈЕ ДОБАР ЗА МОЗАК", каже РАДАШИН и у управу је! Стручњаци тврде да ЧИСТИ ОРГАНИЗАМ, ПОДМЛАЖУЈЕ и побољшава НЕРВНИ СИСТЕМ
Недавно је Ерин Џаџ, регистровани дијететичар, стручњак за здравље црева и оснивач Гутивате, изјавила да се црева посебно добро прилагођавају рутини, нарочито када су у питању спавање, вежбање и оброци
- Празнична сезона ремети уобичајену рутину због путовања, пуног распореда и обилних оброка. Ово може изазвати конфузију у раду црева и довести до пробавних симптома, посебно промена у покретљивости црева, објаснила је она.
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) настаје када садржај желуца тече назад у једњак (орган који преноси храну од уста до желуца) - повратни ток киселине назива се рефлукс киселине.
Симптоми ГЕРБ-а укључују жгаравицу након јела, која се може погоршати ноћу или док лежите.
- Гравитација помаже да се спречи да се садржај желуца подигне у једњак, извештава Канадско друштво за истраживање црева.
- Међутим, рефлукс се може погоршати док спавате или лежите у кревету; без помоћи гравитације, садржај желуца је много лакше да се излије кроз неисправан доњи сфинктер једњака (ЛЕС) и уђе у једњак, напомиње организација.
Промена навика спавања може ублажити овај бол
Већина запремине желуца је на левој страни горњег абдомена - тако да спавање на левој страни држи стомак испод једњака, што отежава подизање желудачне киселине.
Истраживања су показала да се желудачна киселина чисти много брже када људи који пате од хроничне жгаравице спавају на левој страни, уместо на леђима или десној страни.
Ако вам није удобно на левој страни, стручњаци саветују да подигнете главу и труп 10 до 20 цм изнад кревета. Неки предлажу коришћење клинастог јастука за постизање овог ефекта.
Имајте на уму да ваше тело треба да буде дијагонално на нагибу, а не само да вам је глава подигнута више од остатка тела.
Подизање само главе може довести до болова у леђима или врату, што може повећати притисак на стомак и погоршати нежељене симптоме који вас држе будним ноћу.
Ако вам не иде промена распореда спавања, понекад ће једноставна масажа стомака учинити да се киселина стабилизује.