Навикли сте да ЈЕДЕТЕ и после вечере? Ово је ИДЕАЛАН начин да престанете са тим
Ови практични савети ће вам сигурно помоћи да се изборите са овом навиком.
Свима нама није страно да се и након вечерњег оброка почастимо неком сланом или слатком ђаконијом, најчешће скривајући од нас самих да смо прекршили правило, да је храна пре спавања непријатељ број један, када је витка линија у питању.
Наравно, не можемо гладни на спавање, а и то што се грицне с ногу се, као што добро знате, не рачуна.
9 ДАНА ОД РЕВАКЦИНАЦИЈЕ: Леа Киш показала резултате АНТИТЕЛА - ово је права ИСТИНА! (ФОТО)
Због ОВЕ навике изгледаш СТАРИЈЕ - само ЈЕДНА промена је довољна да ти "скине" 10 година!
Чисти КРВ и ЛИМФНЕ ЧВОРОВЕ! Зачин који је и НАЈЈАЧИ ПРИРОДНИ АНТИБИОТИК, ако га овако ПРИПРЕМИШ!
Ипак, на крају кад станемо на вагу, можемо закључити да се то ипак рачунало, јер бројке на лажу.
1. Доручкујте јаја - Овај протеински доручак је идеалан за почетак дана јер ће вас дуго држати ситима, а самим тим и смањити знатно ваш апетит током следећих оброка.
2. Немојте себе доводити у искушење и куповати нездраве ужине попут грицкалица и слаткиша, јер када будете имали нападе глади у ситне сате тешко ћете одолети.
3. Избегавајте празне калорије и просте угљене хидрате који ће тренутно утолити вашу глад, јер ћете касније имати само још већу потребу за храном.
4. Користите што мање соли у припреми намирница, која додатно поспешује ваш апетит, а након што сте већ на пример вечерали, то није оно што вам иде у прилог.
5. Вечерајте броколи - ово поврће је сјајан избор за вечеру јер је богато влакнима и сигурно ће вас држати ситима до следећег јутра.
6. Бавите се спортом, јер је доказано да физичка активност, осим што сагорева калорије, такође утиче на смањење апетита.
7. Оперите зубе одмах после вечере - то је одличан начин да свом мозгу пошаљете сигнал да је што се хране тиче, ваш дан завршен.
Ови практични савети ће вам сигурно помоћи да се изборите са навиком да једете и после вечере.
