Неко вас је изнервирао? Смирите живце за МИНУТ помоћу ова ТРИ ТРИКА!

стрес / Извор: Профимедиа

Ево и како...

Стрес је већини људи добро познат пратиоц. Али сада постоје чак три начина која ће нам помоћи да ментално стање вратимо у равнотежу за само 60 секунди.

МНОГИ ГРЕШЕ! Ево КОЈУ КОЛИЧИНУ одређених витамина СМЕТЕ да унесете на дневном нивоу!

УБРЗАЈТЕ ДИЈЕТУ! Уз ОВУ РАЧУНИЦУ сазнајте КОЛИКО воде је потребно да попијете да бисте БРЖЕ смршали!

ЗЛАТА ВРЕДНО! Сунцокретово уље ИЗБАЦУЈЕ ОТРОВЕ и чува срце, али САМО ако се користи на ОВАЈ НАЧИН!

Први начин

Створите себи слику у глави. Научници сматрају да је ментална слика воде или бела ментална слика, најбоља за смирење живаца. Значи, када вас неко изнервира, а ви само у седите, сместите се удобно и опустите тело. Затворите очи и замишљајте хладну, бистру воду која тече.

Вода тече преко вашег лица, рамена, груди, пере ваше тело - од врха главе до ножних прстију. Уживајте у хладноћи те воде 30 секудни, а онда замислите како се ста вода повлачи и односи у сливник све ваше проблеме. Дубоко удахните и отворите очи.

Други начин

Идите у купатило. Раскопчајте оковратник или ослободите се мајице која вас стеже. Пуститие воду на славини да тече. Сквасите руке хладном водом па их ставите на свој врат. Протрљајте врат, рамена, постепено повећавајући притисак, затим, смањите притисак до лагане масаже и нежних додира. Опет исперите врат хладном водом.

Жена под стресом / Извор: Профимедиа/илустрација

Трећи начин

Удахните дубоко, издахните. Узмите комад тканине у руке (можете користити и пешкир или вунено ћебе), стисните га и уврните као да га цедите. Тканина мора бити сува. Увијајте је свом снагом, "цедите" је користећи све мишиће. Затим оштро опустите мишиће и растресите руке, баците пешкир напод и осетите опуштање целог тела, руку и врата.

Ове јединствене вежбе помоћи ће вам да се брзо смирите пре састанка, пре неког наступа или после стресног догађаја.

РАДИ ОВО ШТО ЧЕШЋЕ: Стручњаци ОТКРИЛИ НАЈБОЉИ механизам ОДБРАНЕ ОРГАНИЗМА за време КОРОНЕ